不良習慣6 個.jpg不良習慣6個,容易導致內分泌失調

    分泌失調影響深遠,要復原卻很慢。薑黃調整身體狀況為什麼會出現內分泌失調?其實,還是不良生活習慣開始。有什麼習慣會導致內分泌失調?        

  1.熬夜        

  人體內有天然的生理節律,如同時鐘一樣運行,保持人體和外在環境日夜同步。人體正常的生理活動和體內激素的含量、生物酶的活性,在每天的早晚、每星期、每個月甚至一年四季中都有規律的增或減,使人的生理活動“正確運行”。若不遵循生理規律,晚睡、熬夜,就有可能導致內分泌失調。        

  2. 睡前玩手機        

  睡前玩電子產品,時間無法控制,而玩過該睡覺的時間。造成黑色素分泌抑制,引起失眠,長期下去會引起內分泌錯亂。        

  3.過於緊張、勞累        

  現代生活中,每個人承受來自各方面的壓力,特別是職業婦女,要承擔家庭和工作雙重的壓力,精神無法徹底放鬆。如果緊張狀態和情緒變化持續存在,不能緩解,會影響到神經系統,進而造成內分泌紊亂。        

  4. 盲用激素        

  很多女性為了愛美保養,經常服用雌激素高的補品,而不自知。這些雌激素高的補品可能正在吞噬著健康。若自己覺得內分泌有疑問,應詢問醫生後再進補。        

  5. 以水果代替正餐        

  水果永遠無法取代正餐的重要:水果沒有正餐所提供的足夠的熱量和營養,來補充身體的能量。食用過多水果,尤其還選用同一種水果,會造成體內積累過多糖分,導致內分泌失調。所以,養成好的用餐習慣,正餐永遠沒有代替品。        

  6. 缺乏運動        

  內分泌失調會讓荷爾蒙激素的分泌受到阻礙,破壞人體的內分泌調節系統。荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協調,對生長、發育、生殖都會造成一定的影響。經常運動可以促進荷爾蒙分泌,改善月經失調等內分泌問題所造成的症狀。更多健康文章閱讀臉書粉絲頁  健康小廚臉

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