給平板支撐加點料！6個升級版動作，最強悍腹肌練習！
平板支撐能練啥？
平板支撐（Plank），是鍛煉核心肌肉的一種動作。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。
平板支撐是核心力量提升的好動作，幾乎一分鍾後全身肌肉都開始緊張運動。
你的平板支撐升級了嗎？給你的平板支撐加點料！
6種變式動作，堪稱最強悍腹肌練習的平板支撐，更好地訓練你的整個腹肌，虐出翹臀腹肌、馬甲線、人魚線！
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每個動作練習30秒-60秒，練習1-3組，一個星期練習3次即可。
