引導語:研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。女人延緩衰老的20個小妙招,素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。這些你都做到了嗎?        


       

         

1、經常飲茶:茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分,每天喝茶有助於提神醒腦,趕走壓力。        

          

2、有氧運動:既減肥,又有益血管健康。        

          

3、力量訓練:可練就健美勻稱的肌肉。        

          

4、全穀食物:未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源,是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。        

          

5、開心快樂:研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。        


       

6、多吃蔬菜:氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。        

          

7、避免食糖:即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。        

          

8、注意保濕:保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。        

          

9、不要抬眉:習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。        

          

10、保證睡眠:大部分人每晚需要至少7小時睡眠。        


       

11、經常吃魚:魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。        

          

12、抹防曬霜:防止紫外線傷害皮膚。        

          

13、遠離香煙:吸煙最易讓人未老先衰,同時避免二手煙。        

          

14、打破常規:打破常規,改變習慣,有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。        

          

15、補充維D:研究發現,維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。        

          

16、多吃水果:與蔬菜一樣,水果也含有大量的抗氧化劑,而且有益補充水分。        

          

17、不化濃妝:素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。        

          

18、漂白牙齒:經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色,適當漂白牙齒,可讓人更顯年輕。        

          

19、戴太陽鏡:不僅可保護眼睛,而且有助於減少眼角魚尾紋。        

          

20、常吃豆類:豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕。        

          

編後語:親愛的,這些一點要記著做哦。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分,每天喝茶有助於提神醒腦,趕走壓力。