1、喝酒前吃點桌上現有的飯菜,或喝杯牛奶。

2、喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,否則血中乙醇濃度快速升高,很快會進入醉酒狀態。

3、喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所 ; 喝烈酒時最好加冰塊。

4、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,不僅因其營養豐富,富含 B 族維生素,還能提高機體對乙醇的解毒能力,所以吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

5、喝酒時,多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟。

6、喝酒時多吃豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

       

7、喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

8、喝酒後,立即吃些甜點或水果,可以加快乙醇氧化和分解代謝,使你保持不醉狀態。

9、豬肝能提升對乙醇的解毒能力,所以喝酒時吃豬肝是不錯的選擇,其不僅能解毒還能補充喝酒時體內丟失的維生素 B。

                   

10、酒後吃甜柿子,酒味會消失。喝完酒後吃些甜點和水果能保持不醉的狀態,尤其是甜柿子,其內含有大量果糖,能使乙醇氧化並加快其分解。

11、在喝酒間隙,千萬不要抱著酒杯不放,偷點懶,吃點新鮮的蔬菜和水果,不僅可以解酒,而且可以有效減少酒精對身體的傷害。

12、在酒桌上,要善於發言,善於推酒,不到最後一刻堅決不碰酒杯,想著法子讓別人喝,還不傷害彼此之間的感情,這才是真本事。

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