演藝圈童星不嫌少，但是提到動作片、武打片的童星，那可以說是非常珍貴稀少，大家最熟悉的武打童星絕非「釋小龍」莫屬，或者是香港武打巨星「力王」樊少皇，不過其實跟釋小龍同年走紅武打童星還有一位「謝苗」。
這位你可能知道是誰，卻叫不出名字，僅記得他是在電影《新少林五祖》中的「洪定文」，或是在《賭神2》中和賭神周潤發逃亡、女神邱淑貞「海棠」的弟弟「海遠」，雖然走紅氣勢比不過同期的釋小龍，但後勢看漲的他被李連杰相當看好，觀眾也以「李連杰接班人」稱之！
自幼習武的謝苗師承趙惠明、李鵬等武術名家，刻苦學習了長拳、太極拳、劍、槍、棍、九節鞭、雙節棍等諸般武藝，成為備受矚目的武術全才。當年謝苗憑藉超越年齡的穩重演技和凌厲過硬的功夫身手，瞬間成為炙手可熱的功夫童星。
1991年，7歲的謝苗被父母帶到舞蹈班，因為看到男生也要穿著緊身褲跳舞，不知道是因為害羞還是什麼原因，他死活不願意學，倒是旁邊的武術班引起了他很大的興趣。父母一想，反正是鍛鍊身體，跳舞跟武術沒太大差別，就給他報了武術班。
不得不說，謝苗自己的這個決定是無比正確的。93年，香港導演王晶來內定選角，欲拍攝電影《新少林五祖》，為找「五祖」演員，指派副導演到各個武校去挑選苗子。在少年宮，當副導演看過謝苗的表演後，感覺他很有靈性，隨即通知他到八一電影製片廠試鏡並接受王晶導演的審核。
謝苗扮演的角色最初定位是馬家小少爺，但王晶看了他的表演後，覺得他怎麼都不像紈絝子弟，就決定讓他扮演洪熙官的兒子洪文定，跟李連杰搭戲，這個決定讓謝苗在《少林五祖》播出之後一下子爆紅，成為最熾手可熱的童星！
之後，導演王晶又找上門，認為謝苗是個可塑之才，希望能跟他回香港簽約，公司重點培養。94年，謝苗由母親陪伴，飛往香港與永盛電影簽約，開始了為期一年的簽約生活。
這一年是謝苗最風光的一年，他先是跟吳孟達一起合作拍攝了喜劇片《小飛俠》。
然後與周潤發，梁家輝邱淑貞等人一起演了《賭神2》
那個在電影裡面嘲笑徐錦江IQ低，功夫了得的小孩就是謝苗。
1995年，謝苗再次與李連杰主演了電影《赤子威龍》，也就是我們熟悉的《給爸爸的信》，飾演李連杰的兒子。這部戲裏大牌雲集，有梅艷芳，於榮光等人。謝苗和李連杰的「父子檔」合作堪稱完美，最後一場戲「父子雙武」尤為精彩。
謝苗胖嘟嘟的臉蛋兒，圓溜溜目光炯炯的大眼睛，以及眉宇間那股時刻準備劍拔弩張，而又叫人啼笑皆非的少年老成。給觀眾帶來了無盡的驚喜和快樂，更是直呼他為「李連杰的招牌兒子」。在香港，因為王晶李連杰的寵愛，謝苗過著「小皇帝」般的生活。
作為一個小打星，謝苗沒有釋小龍紅得厲害。不過，他飾演的角色洪文定（《新少林五祖》）和鞏固（《給爸爸的信》），都有一種孩子所難以演繹的冷靜氣質。那種令人啼笑皆非的酷味兒和滄桑勁兒，從小學到高中畢業，他大大小小獲得了十幾個武術比賽的冠軍。
不得不說王晶的造星能力非常出眾。走在香港的大街小巷，到處都可以看到關於謝苗的宣傳，那種感覺，對兒時的他來說太氣派了。在香港，人們開始叫他「李連杰接班人」。
這樣一個熾手可熱的未來明星，卻像流星一樣，拍了四部戲之後消失在眾人的眼中！原來是謝苗的媽媽覺得拍戲不能算是長遠的路子，希望謝苗能夠重回校園去接受學習。為此他去請教了劇組的人，王晶認為謝苗應該繼續拍戲，周潤發認為孩子應該多學習，將來即使不做藝人也會生活得很幸福。
經過一番分析之後，謝苗的媽媽決定帶孩子回歸校園。臨行前，香港公司為謝苗和媽媽送行，周潤發贈送5000元紅包，鼓勵他一定要好好學習，將來有所作為。梅艷芳送給他一個印有自己照片的杯子，告訴他看到杯子就像看到了姐姐一樣。
就這樣，謝苗在母親的堅持下，在拍完《赤子威龍》之後，謝苗褪去了童星的色彩，逐步淡出了人們的視野，回到了北京繼續讀書，接受正規的學校教育。所以，在1995年後，謝苗幾乎就沒有再演什麼作品了。
從小學到高中畢業，他也陸陸續續獲得十幾個武術比賽冠軍，雖然被讚譽為「李連杰接班人」，也有很多導演相中他的潛力，打算量身替他打造電影，但他卻毅然離開香港，回到北京念書，就這樣逐漸被觀眾遺忘。2001《宰相小甘羅》劇組找到了在讀高三的謝苗，他短暫復出主演電視劇《宰相小甘羅》。
時光飛逝，那個虎頭虎腦的小傢伙，已沒有他自己所形容的「一臉窮苦孩子樣」，完全變成了時尚少年。和所有同齡大學生一樣，謝苗過著單純而快樂的生活。童年時的輝煌，包括與李連杰、梅豔芳、王晶等大明星、大導演合作的經歷，謝苗都將它們作為寶貴的記憶珍藏於心中。大學畢業後的謝苗選擇了當一個體育老師，因為這在母親眼裡看來是正經職業。但謝苗內心裡一直想要演戲，他決定重回娛樂圈。
然後，我們就在《少林寺傳奇》里看到了這位和尚裝扮的謝苗！當本王第一眼看到謝苗的時候，整個人都驚了，當年那個眼神凌厲，英武不凡的謝苗咋就長成這個樣子了？再之後，謝苗重回電影圈，與張衞健一起拍攝了電影《奪標》，這在本王的印象中是謝苗復出之後，唯一一次擔綱主演的電影。
走紅僅短短3年時間，謝苗就暫退演藝圈，時隔7年才再次回歸幕前。當謝苗回到演藝圈已經是2002年的時候了，如同很多童星一樣，不是觀眾被他過去的表現綁住，就是再也不被當童星看待，對於演藝表現標準更加嚴格，因此謝苗即便陸續有推出作品，卻再也沒有嘗到兒時走紅的滋味，謝苗長大後如同大學生般，青澀、靦腆，卻也有股別人習得不來的成熟與淡定。
可能是因為形象不是很突出的原因，所拍的戲都不如他9歲時拍的戲那麼讓人印象深刻了。而且拍的戲多數都是武打戲。但怎麼打都沒打出名堂來。謝苗在以後的電影中基本都是混臉熟跑龍套的角色。
還跟釋小龍演過一部《南北雄獅》，兩個武打童星的合作，但沒有碰撞出什麼火花。
2010年，還曾跟王寶強合作《蔡李佛拳》，但吸睛的是男主角王寶強以及女主角葉璇。
2013年，與明道、陳喬恩共同主演了電視劇《王的女人》，並在劇中飾演了樊噲（龐萬）。
同年，在電視劇《抗倭奇俠傳》中飾演了瘋五。
在徐克的大片《智取威虎山》里也出演過一個小角色。
談到過去，謝苗笑著回答：「童星生活只是人生當中的一個小亮點，或許不會給未來生活帶來多大變化，甚至只是曇花一現。如果當初的起點太高了，現在和未來無法超越，我只能順其自然。不過，我非常喜歡表演，只要能夠，我一定堅持下去。」
2013年，謝苗與在《宮鎖珠簾》中出演「太子妃」的何彥霓夫婦兩人在北京五洲婦兒醫院順利生下可愛的小女兒「糖豆」。
現在女兒3歲多，超級可愛！
時間真是奇妙，一下就過去了20多年。如今已經33歲的謝苗愛情事業雙豐收。在事業上同時身兼演員與幕後武術指導，可對比過去的輝煌，或者是和現今當紅男演員相比，謝苗確實在表演上較無法被觀眾記住，走在路上甚至鮮少被認出這位就是當年大紅的「洪定文」，許多觀眾不免感慨，當年的紅星如今卻變成路人。
只盼謝苗能在日後再推出成年的代表作，義舉攻破被定型的童星模樣。
不論如何，謝苗還是很值得期待的一位硬漢。
