體內濕氣重的表現？毛孔粗大，且經常油光滿面，常常讓自己很是尷尬；總覺得身體很重，沒有精神……中醫指出，這些是身體濕氣重的一些表現。那麼，如何祛除濕氣呢？小編來支招。
           

身體濕氣重的 5 個表現：            

1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；

2、滿面油光，毛孔粗大；

3、舌苔很厚；

4、大便黏膩，馬桶總沖不幹凈；

5、體型肥胖，大腹便便。

【祛濕粥品】            

●淮山粥

材料：淮山 30 克，米適量（1 人份）

製法：淮山與米同煮成粥。

功效：健脾養脾陰，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。

●蓮子粥

材料：蓮子 30 克，米適量（1 人份）

製法：蓮子與米同煮成粥。

功效：健脾、養心、安神。

●玉竹粥

材料：玉竹 30 克，米、瘦肉適量（1 人份）

製法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。

【除濕湯方】            

●竹筍銀耳湯

功效：祛濕利水養顏

材料：竹筍 300 克，干銀耳 20 克，雞蛋 1 個，鹽適量，水 1000 毫升。

做法：

1、先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；

2、鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。

3、每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。

養生功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。

●白朮陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃。

材料：陳皮 6 克，白朮 30 克，鮮豬肚半個至 1 個，砂仁 6 克，生薑 5 片。

1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約 2500ml，煲滾後改用文火煲約 1 個半小時，

2、然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲 30 分鐘，調味即可。

養生功效：

白朮功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效；豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。
           


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