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籃球是一項對抗很激烈的運動
好的身體力量保證是進行籃球運動的基礎。
今天小編就向大家介紹一下
這個籃球上肢力量訓練的技巧。
優秀的上肢力量可以使你在對抗中佔優勢。
內線球員搶籃板，外線突破身體依靠時，
都離不開強壯的肩膀。
Artest和James就是典型的案例。
其實上肢訓練真的不難！
一起來看看吧
這個絕對實用，跟著練，
堅持下去就可以了
20次/組，堅持半個月，
就能看到效果了！
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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動作七
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動作八
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