希望大家能從中得到一些幫助,並在新的一年中收穫屬於自己的幸福。


       


1.幸福的關鍵


人生幸福的關鍵是內心擁有什麼        


人生智慧是一門藝術,是儘量幸福愉快地生活的藝術。


       


2.幸福的兩個敵人


痛苦與無聊是人生幸福的兩個敵人        


人生的幸福有兩個敵人,一是痛苦,二是無聊。此外,可以這樣說,我們在何種程度上成功地遠離了一個敵人,就在同樣程度上接近了另一個,反之亦然。


所以,人生其實就是在痛苦與無聊之間像鐘擺一樣擺動,只是擺動的幅度有大有小。窘迫貧困製造痛苦,平安富足產生無聊。


       


3.幸福的首要條件


健康是幸福的首要條件        


人生的頭號愚蠢,就是犧牲健康,以求其他:求財富、謀騰達、圖博學、逐名聲,更遑論縱色慾,求片刻之歡。健康第一,我們應該把一切都放在它後面。


財富對喜悅貢獻最小,健康對喜悅貢獻最大:放眼底層大眾,勞工階層,尤其是農夫,我們能看到喜悅滿足的面孔;富貴之人,卻往往愁容滿面。我們首先要努力保持高度的全面健康,健康之花盛開,結出喜悅果實。


       


4.喜悅


喜悅是幸福的金幣        


一個人可能年少英俊,家產萬貫,備受尊敬;若要判斷他是否幸福,須問他是否因為這些而喜悅。然而,如果一個人喜悅,那麼他就喜悅,年輕也好,年邁也罷;長身玉立也好,佝僂駝背也罷;一貧如洗也好,腰纏萬貫也罷;他是幸福的。有鑒於此,無論喜悅何時降臨,我們都應當開門啟戶,因為它永遠不會來得不合時宜。


喜悅宛如幸福的金幣,其餘都僅僅是幸福的紙鈔。



        

5.運動


健康之路是運動        


正如亞里士多德所說:「生命在於運動。」


要保持健康,就要避免一切奢靡放縱,避免一切強烈不悅的情緒波動,也要避免過強過長的精神操勞,每天至少在戶外快速運動兩小時,多洗冷水浴,飲食適量有度。若不每天適當運動,無法保持健康。


一切生命過程的恰當展開都要求運動,不僅要求發生這些過程的部位運動,也要求全身運動。


       


6.必要的孤獨


必要的孤獨是幸福的要素        


人生在世,要麼孤獨,要麼庸俗,除此之外,選擇不多。


對他人,對外界,切勿期許太多。他人能給予我們的十分有限,歸根結蒂,每個人都是孤獨的,所以關鍵是那孤獨者究竟是誰。


真正偉大的心靈沉思時,如同鷹在高空翱翔,孤獨無伴。


       


7.財富


手頭的財富不是追逐世俗快樂的許可證        


我們應當把手頭的財富視為一道壁壘,它保護我們,幫我們抵禦多種可能發生的苦厄與不幸,我們不應認為它許可我們追逐世俗快樂,更不能認為它要求我們追逐世俗快樂。


       


8.漫遊


人生如漫遊        


我們一生像個漫遊的人。


極目遠眺,眼前是一般景象,隨著行進的腳步,面前的景物不斷變換形狀,仿佛隨著走近的腳步不斷變化。種種願望,尤其如此。我們尋尋覓覓,找到的常常與預期的迥然不同,甚至超過預期;我們沿著一條路苦苦尋找,徒勞無功,結果我們尋找的目標是在完全不同的另一條路上。


       


9.現在


唯有現在真實不虛        


唯有現在真實不虛;它是真正變成了現實的時間,我們的生命僅僅存在於目前。


因此,我們應當時時刻刻愉快地欣賞現在,清醒自覺地、原原本本地享受每個可忍的時辰,每段沒有煩惱沒有痛苦的時光。也就是說,既不讓希望落空的慘澹過去把目前變得黯淡無光,也不讓憂心未來令眼下失去風采。


對往事耿耿於懷,對未來憂心忡忡,從而白白喪失眼下的好時光,恣意敗壞目前的好時候,是徹頭徹尾的愚蠢。當憂則憂,當悔則悔,但各有其時。


       


10.平淡日子


珍惜現在,享受目前        


染病在身之日,情緒低落之時,回憶讓我們無限渴望每個無病無災的時辰,把它們視為失去的樂園,遭冷落的朋友。


假如我們在愉快健康的日子時刻記得上述感受,我們就能更加珍惜現在,享受目前。但是,我們在不知不覺中度過美好的日子,直到壞日子來臨,才希望好日子歸來。成百上千個晴朗愉悅的時辰,我們沒有享受,哭喪著臉任其消逝;黯淡淒涼的日子降臨,我們才徒然渴望好日子歸來,空自悲嘆。我們不應該這樣生活。


相反,我們應該珍重每一刻可忍的現在,包括我們漠然處之甚至厭煩應付的平淡日子。我們應該時刻記住,現在正變成過去,它一旦進入往昔的神殿,便籠罩在永恆之光下,保存在記憶之海中。有朝一日,特別是糟糕的時辰到來時,記憶拉開帷幕,它就成了我們衷心渴望的目標。


       


11.幸福的標尺


明智的人追求的是無痛苦,不是快樂        


沒有痛苦才是人生幸福的標尺。既無痛苦,也不覺無聊,本質上就實現了人世的幸福。


若要評估一人有多幸福,不要問什麼讓他快樂,應該問什麼令他悲傷。讓他愁眉不展的事越微不足道,他的幸福度越高。身心安泰,才能覺察細枝末節;大難當頭,感覺不到瑣碎小事。


       


12.早晨&夜晚


珍惜早晨,提防夜晚        


一日之晨,宛如人之少年:輕鬆愉快,晴朗清新。我們覺得強壯有力,腦力體能,無不任由調遣。切莫晚起,以免縮短上午光陰,莫做瑣事,莫事閒談,以免浪費早晨時光。


要把早晨視為生命的精華,珍而重之,如待聖物。


       


13.已經擁有的


珍惜已經擁有的        


看見不屬於自己的,我們很容易產生一個想法:「假如它屬於我,將會怎樣?」這念頭讓我們自感匱乏。與其這樣想,不如常問:「假如它不屬於我,將會如何?」我的意思是,我們應該努力時不時這樣看待我們之所有,設想假如我們失去它們將會如何;我們甚至應該這樣看待我們所擁有的一切:財產、健康、朋友、情人、妻子、兒女、馬與狗。


原因是,大多數情況下,我們失去了一個東西,才真正知道它的價值。


       


14.肉體與精神


強身健體之道        


高強度使用肌肉,肌肉會變強;相反,高強度使用神經,神經會變弱。所以,我們應當讓肌肉適度緊張,從而鍛鍊它,但是要謹防神經緊張。要保護眼睛,避免強光,尤其是反射的強光;避免黃昏時分勉強使用目力,也不要長時間凝視細小物品。同樣,不要聽強烈的噪音。不過,特別重要的是,不要強迫讓大腦長期緊張,也不要讓大腦在不適當的時候緊張。


不過,特別重要的是,我們要給大腦充分的睡眠,這是它恢復活力所必需的。睡眠之於人的全身,正如上弦之於鐘錶。大腦越發達、越活躍,需要的睡眠就越多。


       


15.生命歷程


在少年眼中,人生是無窮無盡的未來;在老人眼裡,人生是短短的過去。        


年輕時,我們認為,如果某人某事對我們一生有重大影響,事情一定會轟轟烈烈地發生,人物必定在鼓樂齊鳴中登場;年老了,回顧以往,才知道一切都悄悄然,躡手躡腳從後門溜進來,幾乎察覺不到。


只要我們還年輕,不論別人說什麼,我們都認為生命沒有終點,並按照這個想法對待時間。年齡越大,我們越珍惜時間。


身在船上,見岸邊景物漸漸後退,越來越小,方意識到自己在前行。同樣,我們心目中的年輕人,年齡越來越大,留意到這一點,我們才察覺自己已經變老,越來越老。