面對做不完的工作,你有沒有覺得自已的腦子不夠用。在日常生活中,一些有助於補腦健智的食品,並非昂貴難覓,而恰恰是隨處可見!


1、小米        


小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用,如果平時常吃點小米粥、小米飯,將有益於大腦的保健。


2、菠菜        


       


菠菜含有大量葉綠素,具有健腦益智作用。


菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者之一”。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。


3、玉米        


       


常吃些玉米,尤其是鮮玉米,具有健腦作用。


玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米,尤其是鮮玉米,具有健腦作用。


4、黃花菜        


人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。


5、鳳梨        


       


鳳梨是能夠提高人記憶力的水果。(以上皆為Pixabay圖片)


鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。補腦鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。