身体4个地方,每天揉一揉,少生病,简单易做!

平凡的去收藏 2017-05-22 14:58

随着现在生活节奏的加快,工作、家庭等压力越来越大,很多人出现免疫力低等亚健康状态,今天和大家分享几个按摩小方法,每天做一做,提高免疫力,不生病!。

第一处:按摩大脑

大脑皮质综合联络区:调控皮质下各高级中枢,并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。

按摩方法:

将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时,血压高者可注意血压变化,此法可降血压。

第二处:按摩甲状腺

甲状腺可提高机体代谢率,促进生长发育,促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官,按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

按摩方法:

①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;

②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;

③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。

第三处:按摩脾脏

脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒,并产生抗体参与人体免疫功能。

按摩方法:

以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次,用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次,并适度前拍后捶各l00-300次。

第四处:按摩肝脏

肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢,贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞,防止脂肪肝、肝硬化的发生。

按摩方法:

以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次,用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次,并适度前后拍捶各l00-300次。

平时按摩以上四处,可提高免疫力,使人少生病,如果配合下面的健康排毒茶饮,养生效果加倍!

养心神:西洋参红枣茶

西洋参又叫花旗参,能够清心火、滋阴。现代医学研究表明,用西洋参能够显著提高心脏供血能力,起到改善心脏功能的作用;红枣补血安神。

取六七片西洋参切片,再加上两三枚红枣,用适量的温水浸泡大概20分钟后当茶来饮用,最后可将西洋参和红枣捞出来吃掉。

排“肝”扰:蒲公英玫瑰茶

蒲公英可以帮助肝脏排毒,预防酒精性肝损伤,提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用,可促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担。

玫瑰花可暖胃,疏肝解郁,活血化瘀,两者一起,对于养胃,排肝毒,预防肝损伤,改善肝斑(黄褐斑)效果显著!

取蒲公英根2g,玫瑰花瓣1g,做成蒲公英玫瑰茶,每日泡水代茶饮即可。

养肾抗炎:蒲公英龙须茶

蒲公英又称尿床草,对于利尿可是有非常好的效果,既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对肾炎也有很好的改善效果。

玉米须在中草药中又被称为龙须,其性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,药理研究证明,具有利尿、降压、利胆、降糖等作用,可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、糖尿病等病。玉竹生津止渴,玫瑰温和,中和寒性。

用玉米须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。

“脾”极泰来:党参茉莉花茶

党参可补中益气、健脾益肺;茉莉花理气开郁、辟秽和中、消炎解毒、清肝明目;红枣补血养气。三者搭配,能起到很好的养身健脾之效。

取党参20克,茉莉花3克,去核红枣3个,加约500毫升热开水浸泡出味道即可。

參考來源