都市生活的紛繁喧囂讓人們愈發渴望解放身心、回歸自然,日趨盛行的素食主義不再只是一種宗教和教條,而是對健康生活理念的推崇。

豆腐丸子

食材:

豆腐適量、素火腿適量、胡蘿卜適量、小青菜適量、鹽適量、素高湯適量、生抽適量、澱粉適量、糖適量

做法:

1.豆腐需要去掉硬邊,用北豆腐最好了,新買回來的豆腐要淋淋水,避免水份太大。

2.豆腐去邊後壓碎成泥,這裡可以過一下篩,會更加細。

3.胡蘿卜和素火腿粗切。放入料理機中。

4.加蓋手動切碎食材。中間開蓋,將杯壁上較大的食材推入杯中,再次搖動機器,將食材切到滿意的程度。 

5.切好的胡蘿卜素火腿碎放進豆腐碎中。

6.加上一點點兒鹽。加上澱粉抓拌均勻。

7.團成丸子。

8.放在盤子中,上鍋蒸好,水開計時,10分鐘。

9.這中間可以將小青菜焯水。

10.小鍋加高湯煮開,加鹽和生抽調味,淋澱粉水做成芡汁,這裡可以加適量烹調油攪拌均勻。這裡的生抽可以不用或者減量,菜色會有不同。

11.丸子出鍋後,擺上小青菜,澆上芡汁就好了。

小竅門

1、豆腐的含水量會有不同,所需要的澱粉量也有不同,以可以團成丸子而不容易變形為度。2、素高湯實在沒有也可以用水代替,味道稍差一些。3、素火腿本身較咸,注意鹽的用量4、如果將純的豆腐泥粘上素火腿粒,同樣做法,那就可以叫荷包豆腐了。

豆腐香菇盞

材料:豆腐、胡蘿卜、芹菜葉、口蘑、鹽、甜椒粉、辣椒粉、油

做法:

1.將豆腐切成大小一致的丁,胡蘿卜葉子或芹菜葉切成小段,加入適量鹽、甜椒粉、辣椒粉、油拌均勻;烤箱預熱180度。

2.口蘑或香菇去蒂,稍微挖空一點,填進做好的餡料,擺到一個可以放進烤箱的煎鍋里,再撒一點油和胡椒粉。

3.烤箱180度,烤12-15分鐘,蘑菇變色變軟即可出爐。

參考來源