偶爾幾天的放縱，你可能就會發現自己又胖了，不停的懊悔是沒用的，這時你需要的是下面這套「三日排毒餐」，是專為那些不小心大吃大喝幾頓，導致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設計的，趕緊來看看吧！
排毒瘦身湯
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。
材料：芹菜、綠花椰適量，蕃茄3個，荸薺10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。
做法：
1. 紅蘿蔔去皮、洗凈後切塊；蕃茄洗凈切塊；荸薺去皮洗凈備用，將雞肉洗凈，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。
2. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。
解毒美白粥
功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。
做法：薏仁、綠豆洗凈後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。
排毒果汁
功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
做法：將適量蘋果、芹菜、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄攪拌成汁。
三個排毒瘦身餐的安排
第一日
早餐：新鮮蔬果2至3個。
午餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）。
午餐後喝一碗五花茶（金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花），中藥店有賣，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（一定要自己煮，不可喝涼茶鋪的）。
晚餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）+1碗糙米飯。
第二日
早餐：同上。
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。
晚餐：同上。
餐後飲兩包草本茶（普洱、綠茶等）。
第三日
早餐：同上。
全日任飲排毒果汁，餓就喝。
晚上飲2包草本茶（普洱、綠茶等）。
