失眠每天吃安眠藥,不如1味中藥方,從古用到今,很管用!

隨著現代生活節奏的加快及生活壓力的加大,原發性失眠人群越來越大,採用中醫綜合療法治療失眠有不錯的療效,現介紹綜合治療失眠方如下:

失眠,到底怎麼惹到了它?有時因壓力、有時因疾病、有時因疲勞、有時因年邁、最怕沒有原因的頑固失眠!如果你還在依賴安眠藥,拋開副作用不說,你還會越吃越多、越吃越無效……

從古用到今,對抗失眠比安眠藥強

1、保健療法:

每天按摩這兩個穴位能改善失眠,分別是「安眠穴」和「神門穴」。按壓數次,用保健木梳梳頭5分鐘。

安眠穴位置:在頭頂上,在耳朵後面凹陷這個地方和枕骨下凹陷這個地方連線的中央。如圖:

安眠穴示意圖

按這個穴位可以寧神,有助於放鬆心情,快速入眠。

神門穴位置:位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

神門穴示意圖

按神門穴,有助於失眠的改善。有利入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神;輔助治療心痛、心煩、驚悸、失眠症。是現代常用助眠穴位。

2. 飲食療法

小米燕麥粥、香蕉燕麥粥、核桃桂棗粥、酸棗仁湯,菠菜、奶製品、全麥穀物等,這些都是很好的助眠食物,晚餐可以選擇以上食物。

3. 中藥茶療法

取辣木葉、百合、大棗、蓮子、酸棗仁適量。先取蓮子、酸棗仁煮粥,待沸時加入辣木葉、百合、大棗,煮至粥熟時,根據個人口味調入蜂蜜或冰糖,即成,每日1劑。也可以直接用袋泡茶安舒茶,方便一些。

將酸棗仁碾成細末,敷在肚臍中,再用傷濕止痛膏固定下,需要每天晚上換一次。

5. 敷足療法

用硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。

6. 足浴療法:

磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

也有很多人自己泡酸棗仁、辣木葉喝,但不見效果,就是因為單一的方子作用小、用量不準缺乏中醫上君臣佐使的辨證調理。

既然小編這次把中醫助眠方法徹底給大家說清楚了,那就轉轉給你身邊需要的人,讓更多人解惑受益吧!

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