水是包括人類在內的
所有生命生存的重要資源
我們所飲用的水是必須要燒開的
其實燒開水也是很有講究的
方法錯了極有可能影響健康
那麼
家中燒開水的時候
應注意些什麼呢？
燒開了的水
又要如何飲用才正確呢？
一、如何燒水
1、快開時打開壺蓋
當水燒到80℃-90℃時
應把壺蓋打開
因為水中的有機污染物質
具有揮發性
這時打開壺蓋就能把絕大部分的
有害物質揮發掉
2、燒開後等3分鐘再關火
自來水基本是被氯化處理過的
會形成鹵代烴、氯仿等
影響人體健康的化合物
水燒至100℃後
鹵代烴和氯仿含量開始下降
繼續使水沸騰3分鐘
達到安全的飲用水標準再關火
但需要注意的是
開水並不是燒得越久越好哦
3、水不可以反覆燒來喝
最理想的飲用水是鮮活水
放置太久的水容易被微生物污染
因此最好現燒現喝
而且盡量不要將水反覆燒開
這樣子純凈的水會被蒸發
使得水裡不易揮發的其他有害物質的濃度增高
所以盡量不要飲用
tip：
用凈水器凈化過的水
相對也會更加健康哦
同時也必須燒開了才可飲用
二、如何飲水
1.當感到口渴時
其實只是人體開始缺水的信號
這時及時喝水仍可快速補充水分
沒有謠言所說的：
身體感到口渴其實已經體液缺水6%這麼誇張
2、要喝溫水
人體口腔溫度約為36.8℃
直腸溫度為37.8℃
水溫和體溫差不多
喝進去的水
直接被吸收
最讓人感到舒服
3.飲水間隔
每次應分成少量幾次來喝
喝完一杯
建議至少間隔20分鐘
再喝第2杯水
4.分時段飲水
起床後
喝1杯水
這時補充水分
可幫助腎臟及肝臟排毒
8點—12點
喝1杯水
可利於放鬆緊張的工作情緒
午飯後半小時
喝1杯水
加強身體的消化功能
下午2點—6點
喝1杯水
緩解疲勞
潤濕腸胃
晚飯後至臨睡前
喝1杯
對腸胃消化和睡眠有幫助
科學燒水
健康飲水
讓我們的身體棒棒噠
