孩子鼻塞、流鼻水5種簡易調理法
孩子受涼，鼻塞或流鼻水，常常是因為不良生活習慣或飲食失調，感受外邪而造成，爸媽學會觀察、分辨，在症狀初始就加以調理，孩子就不必受苦了。
春和日麗，陽光明媚，正是帶孩子戶外踏青的好時節，於是約上好友一家一起外出踏青賞花。好友的寶貝兒子，一路圍著我們開心跑跳，也讓我聽到他重重的呼吸聲，看到他不時用袖子擦拭過鼻子的小瞬間。休息的時候，孩子的媽媽問：「孩子常常鼻塞，流清水鼻涕，可是活力十足，食慾依舊良好，這是不是感冒呀？要不要給孩子服藥呢？」
這其實是孩子受涼了。一般來說，現代的爸媽對孩子的照顧都比較「充分」，生怕孩子餓到而拚命添加各種食物和保健食品；生怕孩子冷到而給孩子包得一層又一層。但是，在穿著和飲食方式上卻未真正符合「育兒的科學」。
生活中我們常常看到：在家裡和幼兒園的孩子是光著腳在地板上跑來跑去；在遊樂場，孩子們都是玩得滿頭大汗卻喝著冰冷的飲料；在餐廳裡的家庭聚餐中，孩子也跟著大人們喝著果汁、汽水、甚至含有咖啡因的奶茶；冬天常常是上半身穿得很暖，下半身卻是短褲、短裙、涼鞋；夏天常一整天待在冷氣室，冰品、飲料不離手，甚至冬天聚餐時，孩子也跟著爸媽人手一盒冰品⋯⋯，這些現象，可說是每天都看得到。
當不良的生活習慣成為一種社會風氣的時候，自然就有愈來愈多的孩子處於長期的鼻塞、打噴嚏、流鼻水當中了；隨著時間的變化，亦會轉變成鼻過敏、慢性鼻炎、慢性呼吸系統疾病。
因為工作繁忙，我的女兒在1歲時有上托育中心一段時間，我常常在接孩子的時候，發現很多孩子大多都掛著清水鼻涕。每次老師帶著光著腳的孩子走出來，等我在給孩子穿鞋襪時，摸到孩子的腳都是冰冷的。仔細觀察後發現，孩子們在室內活動時都是光著腳的，老師們強調孩子趾端觸覺的感受，卻忽略了現代的大樓空間下，冷氣開整天，地板大多都是大理石或塑膠的，地面濕涼。
中醫有一句話：「百病由寒起，寒從腳底生。」 足底富含經絡穴位，是陰陽經絡的交匯之處，經絡順著腿部上行至小腹，內達至臟腑。寒濕之氣常會隨著腳底的皮膚而滲透到體內，並順著經絡的循行而進入體內，長期為患就可能會引發尿頻、尿床、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀。當我要求老師給孩子穿上室內鞋以後，孩子流清水鼻涕的情況就大幅減少，晚上睡覺時「嘶嘶」的鼻塞音也不見了。
中醫對「受涼」的看法
孩子臟腑薄弱，腠理不密，脾胃功能尚未發育成熟，加上寒熱不能自調，飲食不能自節，當出現乍寒乍熱、氣候變化，或進食冰冷之品時，較成人易感外邪。在中醫的觀念裡，肺外合於皮毛，開竅於鼻。外邪由口、鼻、皮毛入侵，首先犯肺，寒主收引凝滯，肺氣失宣，氣道不利，首先表現是鼻塞、流鼻涕。
孩子鼻塞，呼吸不暢，有時就會用嘴呼吸，對空氣的濾過性不足，反而會引起更多的呼吸系統的問題，對於小一點的嬰幼兒來講，流出的鼻水不能自己擤出，又會影響喝奶或睡眠，引起孩子的哭鬧。所以，鼻塞、流鼻水問題不大，但卻讓孩子受罪不少。
學習觀察孩子鼻塞的真正原因
排除先天畸形所造成的鼻塞，爸媽還要注意觀察孩子是否是過敏性鼻炎、鼻竇炎或真的感冒了。過敏性鼻炎引起的鼻塞、流鼻水常常是在睡前、清晨或溫差較大時發生，或有一定的季節性，常伴隨打噴嚏、鼻子癢、眼睛癢等症狀。孩子常揉鼻子，臉上掛著黑眼圈，就要考慮是過敏性鼻炎了。這類孩子也容易合併過敏性皮膚病、過敏性哮喘。
☆感冒
感冒的症狀比較嚴重，孩子常常在第二天就有明顯的倦怠、食欲不振、鼻涕轉黃稠、有咳嗽症狀；若是受涼後未能及時調理，體質較弱的孩子也會轉變成感冒。
☆鼻竇炎
鼻竇炎常是感冒後引起的一種併發症，感冒症狀雖然逐漸減輕，但持續有鼻塞、流黃濁或綠濃的鼻涕、鼻涕倒流，伴有嗅覺減退、額頭悶重等不適感。
中醫簡易居家調理方式
當出現鼻塞、流鼻水時，表示孩子現在身體比較虛弱，可能已經受涼了。只要及時為孩子保暖祛寒，停止食用寒性的食物（如：西瓜、火龍果、香蕉）或冰冷之品，幫孩子做一些簡單的按摩，如：開天門、推坎宮、揉迎香穴等（參照小兒感冒推拿手法），加上以下幾個簡單的處理，孩子的鼻塞、流鼻水症狀很快就會減輕或逐漸消失。
1、薰鼻法
功效：對於中大班的孩子，可選用此法舒緩鼻塞。
材料：帶鬚的蔥白5∼6段，生薑6∼7片。
作法： 將上述材料稍加搗爛放入鍋中，加入沸水兩碗，放在瓦斯爐上滾上1分鐘，倒出來趁熱薰蒸口鼻，每次薰蒸5分鐘，每日可薰2∼3次。
2、外敷法
功效：適合於睡眠中出現鼻塞、呼吸音粗重的孩子。
材料：生薑6∼8片。
作法： 切成薑末，放在乾燥的鍋子裡（不加油）炒熱，以紗布包好，待溫熱度適中時以膠帶貼在孩子的腳心湧泉穴處，外面再套上襪子固定，可以改善孩子睡眠中的鼻塞不適，讓孩子一覺到天亮。
3、按摩法
建議手法有開天門、推坎宮、揉迎香等。當爸媽以溫熱的雙手給孩子輕柔按摩，不僅有助改善鼻塞、鼻過敏，長期操作對幼兒的視力也有很好的保健作用。
4、泡腳法
功效：睡前泡腳，不僅改善鼻塞不適，對預防感冒、加強睡眠品質也有幫助。
材料：生薑7∼8片，大蒜6∼7枚，艾葉一小把。
作法：加入水中煮沸20分鐘，再加入涼水調成適合的溫度給孩子泡腳10∼15分鐘。流鼻水較明顯的孩子，可以多泡幾分鐘，待小腳泡到紅紅熱熱的，身體微微流汗，就可以上床睡覺了。
5、飲湯法
功效： 服用紅糖蔥水是一個簡單的做法，可驅寒、排濕氣。
材料：帶鬚的蔥白5∼6段，紅糖適量。
作法： 加水2碗煮成甜甜溫溫的紅糖蔥水，給孩子適量頻服。
註：若孩子畏寒明顯，除鼻塞、流鼻水外，手腳明顯冰冷，也可煮「神仙粥」給孩子頻頻服用，待孩子微微發汗，手腳回溫即可。
6)推拿法
閻醫師小叮嚀
1. 適量補充溫熱的淡鹽水，平衡膳食，確保各種營養充分攝取，可以增強免疫力，避免感冒症狀進一步加重。
2. 在流感期間，盡量不要帶孩子去人多擁擠、空氣不佳的公共場所。保持室內通風，但注意不要讓孩子吹到風；家中若有感冒的人，盡量減少幼兒接觸。家中用白醋與水（一比一）調好，放在瓦斯爐上煮沸薰蒸房間，也可預防流感。
3. 孩子早上打噴嚏、流鼻水，但吃過早飯或活動後又沒事了，應該是孩子睡覺時受涼引起，給孩子穿防踢被、包肚圍即可改善。若是孩子常常下午或晚上鼻塞、流鼻水，可能是白天衣服穿少了，或是玩耍時流汗未及時更換衣服，或是飲食過於寒涼。爸媽多注意觀察，及時增減衣物，出後及時更換，避免寒涼飲食，亦可改善。
4. 常帶孩子鍛鍊身體，瞭解「要想兒常安，常得三分飢和寒」的真正含義，提高孩子對外界變化的適應能力，才能「正氣存內，邪不可干」。
5. 中醫的精髓是「治未病」，在病邪發生些許前兆之時，以自然和諧的食療和經絡推拿方法祛除病邪，少服藥、多休息、營養均衡有道。只要爸媽多用心，孩子一定可以更健康。
