戒煙有什麼難的，我哪天不戒二十多次的——老煙槍名言！
一位mm勸男友戒煙的辦法，好有愛愛，有木有……
相信很多的煙友，不是不想戒煙，而是戒煙真的很難，每次戒煙都以失敗告終，如果真的無法徹底擺脫煙癮，不妨試一試這樣做，至少將吸煙帶來的傷害降到最小：
一、抽煙前先補足水分
水是焦油的天然剋星，水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。
建議老煙民每天至少喝1L水，可利於排出毒素，刺激腎臟工作。如果不喜歡喝沒滋味的白水，那麼可以喝有養生效果的草藥茶，對吸煙的身體幫助更大！
可以用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水代茶飲。
蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 吸煙者作為日常代茶飲是不錯的選擇！
二、香煙剩四分之一時，不抽
這個時候的焦油很重，更加有害健康，最好丟棄。雖然很多人會因此說小編“敗家”，但是吸煙已經對身體有害了，至少要盡量減低這個“有害程度”，不是嗎？並且，小編覺得，剩下的這四分之一，你抽完和不抽完，除了心理上的不同以外，身體感覺應該還是可以的吧？！
三、別在飯後抽煙
飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。
研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，會吸收更多的煙毒，埋下隱患。
四、不要事後抽煙
激烈運動之後吸煙，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。
而且事後吸煙對另一半也是不尊重的表現，並且煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。
能完成3個小測試，說明你的肺部很健康！
測試一：爬樓梯法
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
測試二：憋氣法
深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
測試三：吹火柴法
點燃一根火柴，儘力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
吃點“好的”，幫助吸煙的身體降低傷害
1、排焦油——維生素B2和纖維素
相比尼古丁、煙鹼而言，對人體危害更大的也許是焦油。焦油很難清除，除了選用低焦油的香煙之外，建議多食用含維生素B2和纖維素的食物，維生素B2能分解焦油里的苯並芘有害物，而纖維素可將分解物排出體外。含維生素B2的食物有動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、菠菜等，韭菜、匠菜、白菜等喊有豐富的纖維素。
2、清血毒——蘇麻油和深海魚
吸煙者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也會導致血管壁垃圾殘留。兩種效果一同發生很容易導致血壓升高，甚至血管堵塞。
深海魚、蘇麻油都富含多不飽和脂肪酸歐米伽-3系列，尤其是蘇麻油中富含的α-亞麻酸，可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好。可以拌酸奶食用，更容易吸收，口感很好，清血毒同時調理胃腸。
3、清肺、潤燥止咳——百合
中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
結束語：
你有怎樣別人不理解的抽煙方式？
來和大家分享一下吧！
