一位110歲老中醫的臨終饋贈，有病無病都值得讀一讀！
1，睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00到早上3：00。 因為這個時間是一天中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。
2，人的健康離不開兩大要素：一個是足夠的氣血；另一個是暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）
3，足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚上天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
純正天然農家自產蜂蜜
除了以上老中醫講的，食材的補充也是非常重要的，蜂蜜具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用。男女老少都適宜
新疆和田大棗
“日食三顆棗，百歲不顯老”維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
補氣血女士阿膠固元膏
阿膠是一種傳統的補血用藥, 自古就是很好的補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎的功效。
寧夏中寧特級枸杞子
枸杞可刺激性功能，增強性慾，女性長食可提高生殖能力。枸杞有良好的補腎益精，養血明目，強筋壯骨，延緩衰老功效。
黑豆黑芝麻核桃粉
李時珍曰：“黑豆入腎功效多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血除毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效
自製烏髮小點心——黑芝麻糕
黃黃美食 2017-06-15 17:28
自從有了大寶，白頭髮就開始眷顧我了。去年生了二寶，白頭髮多得都沒功夫去拔了。做個黑芝麻糕吧，紀念我逝去的青絲……
黑芝麻糕的材料：
黑芝麻80克，糯米粉30克，麥芽糖30克，蜂蜜35克，芝麻油10克。
糯米粉小火炒微黃
黑芝麻洗乾淨，用炒鍋小火干炒香。用料理機打成粉。
把材料混合，用手反覆捏，混合均勻。搓成25克的圓球，用綠豆糕的模具壓成黑芝麻糕即可。
需要注意的是，麥芽糖比較粘，不好混合。一定要用手單獨捏才能混合均勻。
麥芽糖可以增加粘性，如果不加可能做出來會散。下次試試不加麥芽糖做黑芝麻糕。
