练习瑜伽能够助性
如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种性爱姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。因为工作压力，很多人总是神经紧张，对性生活提不起什么兴趣，而瑜珈追求的是一种忘我、空的境界，令很多心理压力得以释怀，而瑜珈中某些动作，比如双腿坐在地板上伸直，并尽可能地打开，然后上身向下弯腰并抓住脚趾，这样的动作能够收缩腿部肌肉，令血液在骨盆充分循环，可刺激性欲。瑜伽不但让身体柔软，而且其丰富多彩千变万化的姿势，也赋于性爱体位更多的灵感与创新。
游泳提升女人性功能
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防http://love.heima.com子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
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锻炼腿部肌肉的运动
做爱离不开腿部肌肉的力量，所以女性可以参加一些锻炼腿部肌肉的运动。自行车是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。慢跑或者散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。打排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。
