人生面臨的最大挑戰之一就是能活得自在自得——不論身處何方,此時此地,我們都感到自如。但現實是,毫無必要地,我們過於頻繁地被外物分散了心思:食物、醇酒、購物、電視、八卦新聞、社交網站、電玩、手機、iPod等——基本上,這些東西都會讓人分心,不能好好品味當下的生活。

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      強迫自己去工作,強迫自己去鍛鍊,強迫自己投入每段感情,以及採取類似的做法,人們逃避自我,以及逃避生活的真諦。實際上,很多人會竭力逃避不受干擾的環 境,以免產生孤獨的感覺。所以,不加選擇地,我們無可奈何地和別人廝混,只為躲避寂寞的感覺。因為孤獨,就意味著要面對自己真實的感情:害怕、焦慮、幸 福、憤怒、快樂、仇恨、失望、希望、哀傷、興奮、絕望,還有很多各種各樣的感覺

      還有,感覺積極或感覺消極真的無關緊要——只要這些感覺湧上心頭,就讓人無法呼吸,讓人筋疲力盡,所以我們更願意讓自己麻木。說到底,我們每個人都是癮君 子——都是逃避自我的癮君子。承認這個癖好,就是跨出了療愈的第一步。所以,從今天開始,不評判是非,只是帶著好奇心注意到:就在我們稱之為生活的當下, 此時此地,人們所有躲避自我的方式。

下面的八種行為,會讓很多人忘記生活的真意。

1、患得患失。

如 果老擔心自己在某些地方錯失了某些事情,你可不是孤例。我們都時不時地有這種感覺。但我向你保證:就算你馬不停蹄地四處奔波想去做每一件事,就算你想遊遍 全世界,就算大家隨時隨地都能聯繫到你,就算夜晚不睡覺地工作、參加宴會,但實際上,還是無法做到不錯過每一件事情。永遠會有錯過的事情。所以,順其自然 吧,並且知曉你眼下已經有了一切。最好的生活並不在別處;此時此地,就是最適意的生活。當下,你活著,就是奇蹟,就值得慶祝。此時的你,絕對完美。深呼 吸,微笑,看看這有多美好。

2、躲避痛苦和失敗。

不 是烏鴉嘴,說你最終會失敗;事情將來都會進展順利的。只是一開始,你得接受一兩次教訓。不要逃避目前的真實狀況。其間包含的痛苦和挫折,對長期的成長,是 必不可少的。記住,遭遇失敗和被打敗是有區別的。如果你不學會某堂課程,挫折就如影相隨,不會遠離;至少你學到乖了,進入下一個階段時,原先阻礙你的事情 才會消失。

3、執迷那些已經不存在的事情。

我 們中的一些人花了很多時間細數往事,讓過去擺佈現在的生活。想生活在另一個時空,這是浪費時間,別這麼做。讓往事,飄散吧。你必須接受一些事情的結果,這 樣才能開始經營某些新的事情。所以,今天,就關上一些回憶的陳舊大門吧。不是驕傲、不是無能,也不是自負,僅僅是因為過去你已經嘗過個中滋味,心中明白那 些事情是沒有出路的。

4、重複自我打壓的說法。


如 果腦子裡一直重複一個說法,不管這個說法是提供正能量還是負能量,我們最終會相信這個說法,並且死命地抱住。所以,問題就是:你的說法提供正能量了嗎?腦 子裡不要老想著自己犯的錯,這樣的負擔或許會壓垮你現在的潛能。反而,你要將錯誤踩在腳下,把它們當成眺望遠方的高台。記住:在變得容易前,所有的事情都 是困難的。你現在開始做的事情,才是最要緊的。

5、削足適履,想成為別人。

接 下來,做你自己,做現在的你,這要數最艱難的戰鬥了。如果我們一直追尋他人,或者沉迷別人的生活,那麼就永遠無法找到自我了。在這個瘋狂的世界裡,經常有 人或事想讓你變得像另一個某某某,所以要鼓起勇氣,繼續做特立獨行的自己。現在,用只有自己知道的方式,綻放出你獨特的美吧。

6、腦海中,描繪想當然的畫面。

生 活中,腦海裡盤桓著事情應該如何的畫面,經常把我們的生活攪成一團亂麻。雖然所有的好事都將散場,但生活中,任何事情結束都只是一個新的開始。生命不止; 世事變遷,不會亙古不變,也不會永遠合乎我們的想法。記住:通常,生活要演奏給我們聽的音樂,讓人無法挑選;但我們可以選擇如何聞歌起舞。

7、因為不完美,就斥責自己。

別對自己太嚴苛。已經有很多旁人樂意對你苛刻。盡人事,聽天命。告訴自己:「眼下,我已經傾盡所有做到最好了。對所有的人,我都只能指望他們盡力,包括我自己在內。」愛自己,為自己做過的一切感到自豪,甚至包括犯過的錯。因為,即使錯誤也意味著努力。

8、等等,再等等。

停 止等待明天;以後,你無法讓今天回頭。過去做過什麼,並不重要。現在感覺多麼消沉或不值,也不重要。你活著就有價值,這道理簡單明了。生命太匆匆,不該到 處找藉口。停止消沉。停止拖延。從今天開始,向著前方,跨出勇敢的一步。如果不是很肯定何去何從,那麼跟隨內心的呼喚,永遠是明智的選擇。


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