“魔鏡魔鏡，你知道我身體哪裡不好嗎？”“我看你眼瞼浮腫，大概需要查查腎功能。”如果有這樣一面能照出疾病的鏡子，你想不想要？
別急，掌握一個技巧，你家的鏡子也能化身“魔鏡”。今天就告訴你，這些“寫”在臉上的疾病，怎麼通過鏡子看出來。
7種病寫在臉上，照鏡子能看出來
鏡子不光能“正衣冠、理妝容”，經常照一照，還能發現疾病的蛛絲馬跡。
最佳時機：清晨洗漱以後、早飯之前，自然光線較好，是照鏡子觀察自己的最佳時機。
觀察要點：照鏡子時要注意觀察面部是否對稱、有沒有浮腫，五官有沒有出現異常，尤其是眼睛周圍，最能反應身體健康的情況。
眼瞼有“黃包”，查查血脂
中老年人，尤其是女性，眼瞼表面如果有黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，不痛不癢，就很可能是瞼黃疣。除上下眼瞼，瞼黃疣還可能長在胳膊肘、大腿、腳後跟等地方。
出現瞼黃疣建議儘快就診，並檢查血脂指標，評估心血管疾病風險。
此外，還需改善生活方式，包括合理飲食、適量運動、戒煙限酒。
做菜少放油
做菜盡量以蒸、煮、涼拌為主。蓋澆飯中有較多脂肪，高血脂人群建議吃飯時把菜吃了，捨棄菜湯。動物內臟中含有大量的膽固醇，也要少吃。
控制體重
體質指數（BMI）最好控制在18.5~24，大於24要減肥。BMI=體重（千克）÷身高的平方（米²）。
黑眼球邊緣有白環，注意保護血管
黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。
老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。
如果眼睛裡出現這樣的“老年環”，應引起重視，及時到醫院進行檢查。
隨著年齡增長，血管硬化不可避免，但下面這些事兒，能讓其速度放緩。
常做有氧運動
每周堅持3~4次運動，每次0.5~1小時。建議選擇慢跑、體操、太極拳、運動操、游泳、爬山、騎自行車等運動方式。
適當吃些深海魚油
深海魚油能在一定程度上能降低總膽固醇及傷害血管的“壞膽固醇”，維護血管彈性。需注意的是，魚油不能代替藥物治療。
晨床發現“腫眼泡”，快去查查腎
如果早晨起床照鏡子，發現自己有“腫眼泡”，前一天晚上又沒喝太多水，要當心是腎臟出了問題。
腎病引起的水腫多為“凹陷性水腫”，就是說水腫的地方，按下去會有一個坑，需要一會兒才能恢復。常見於面部和下肢，多從臉部（尤其是眼瞼）開始，伴隨小便量少、尿蛋白高。
因此，莫名出現“腫眼泡”，你就需要去醫院查查腎了。
如果是沒睡好引起的“腫眼泡”，可以這樣消腫：
下巴微微揚起，雙手平托鏡子，放於離下巴10～15厘米遠的地方，保持臉不動，只用眼睛俯視鏡面，保持數秒，眼皮就會得到拉伸，促進眼部血液循環，消除眼皮浮腫。
眼睛疲勞時做該動作，還能有效放鬆眼部肌肉。
嘴唇青紫或耳朵有皺紋，心臟不太好
嘴唇發青、發紫或唇邊呈現青紫色，可能是血液循環不好。心臟泵血異常會導致血液攜氧量下降，進而導致皮膚和嘴唇青紫。
此外，如果耳垂上有一條斜線或者皺紋，很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等病。耳垂上的這種皺紋常被稱為“冠心病溝”、“腦動脈硬化耳褶征”等。
保持充足睡眠
心臟不好的人，一定要規律生活，每天保持7~8小時的充足睡眠。
多吃護心食物
多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護心食物。
按揉背部心區
常用手掌揉按背部心區（背部與心臟正對的位置），有助改善心臟功能。
面部不對稱，可能是中風
照鏡子時，還要看看自己的面部是否對症。伸舌頭時如果舌頭是偏向一側無法居中，或者嘴角歪斜、笑的時候五官偏向一側，眼睛閉不上或者一側眼瞼下垂，不能聳鼻，抬頭紋消失或不對稱，就要警惕面癱，應及時到醫院就診。
痘痘雖常見，暗藏兩種病
臉上長痤瘡（青春痘），大多數人會默認為是“內分泌失調”。其實，長痘還可能是兩種病。
中老年人長痤瘡
中老年人長痤瘡，要儘快去查查血糖。因為痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，與病菌感染有很大關係。血糖偏高會使皮膚組織里的糖分含量增高，為病菌的繁殖生長提供充足的“養料”。
女性反覆出現嚴重痤瘡
如果女性臉上、後背反覆出現嚴重的痤瘡，或上唇、下頜、乳暈周圍等部位出現粗硬毛髮，同時月經不規律、閉經或月經次數減少，應儘早到醫院檢查，看看是不是患上多巢綜合征（PCOS）了。
如果不是上述疾病導致的痤瘡，可通過勤洗臉以及飲食忌口來改善。早晚做好面部尤其是T區的清潔，使用性質溫和、泡沫細膩豐富的潔面產品即可，並避免使用彩妝類產品。較嚴重痤瘡，可在醫生指導下用藥物治療。
面色蒼白，可能是貧血
照鏡子時發現自己面色蒼白，可以翻開下眼瞼看看，如果同樣也是蒼白無血色，就可能是貧血。
分清貧血種類
貧血分很多類型，應到醫院診斷是哪種貧血，再對症治療。
缺鐵性貧血
如果確診是缺鐵性貧血，平時可多吃含鐵的食物，如紅肉、動物肝臟等。如果是素食者，要吃富含鐵元素的扁豆、黃豆和綠葉蔬菜，同時還要吃富含維C的食物。
最後，要提醒你，洗完澡也別忘了從鏡子里觀察自己的身體。
第一，要看看身體兩側是否對稱，如果出現高低肩、長短腿，則說明你的脊柱不太好，該去骨科就診。
第二，要看皮膚上有沒有突然長出的黑痣，尤其是後背和小腿，如果有黑痣且形狀、顏色發生變化時，要警惕是否是黑色素瘤。
好了，現在就去找“魔鏡”問問你的健康狀況吧。
