換上泳裝總會看到討厭的副乳、肥胖的腰身吧？今天要教大家的是如何鍛鍊成完美的比基尼身材！
今天的運動只有兩個動作，而且只需要每天十分鐘而已喔！簡單度高達4顆星~ (滿分五顆啦)
針對想要穿上好看的無袖上衣、運動內衣、泳裝、比基尼做準備，這次要讓身材線條更玲瓏有緻！
#1 Step1. 首先躺平後，將手往上伸，腳板平踩
#1Step2. 像氣球一樣鼓起胸口，維持約三秒
#1Step3. 這時將雙腳往上抬，盡量達到垂直狀態，要注意這個動作蠻累的喔！需要搭配呼吸，花點力氣往上抬！
#1Step4. 最後先將腿放下→腰部→雙手恢復原位，這樣連續四個步驟是一個SET，若體力OK，可以緩慢做個10次。
#2 Step1. 第二個動作一開始非常簡單，將雙腳與肩同寬，像是跳舞一般如圖片中老師教的，左右伸手擺動
#2Step2. 接著轉向側邊，腳掌的位置也要注意，深呼吸後抬起單腳
#2Step3. 抬起五次後，回到正面將雙手抬至頭上，深呼吸再緩緩將手放下，這樣四個連續動作也是一個SET，如果可以盡量做到6次，左右都是喔！大家在家試試看吧~
