我們都知道，吃大量的水果和蔬菜不僅對我們的整體健康也是皮膚的外觀起著至關重要的作用。但是你知道某些水果特別是皮膚友好嗎？
如果你想要健康，發光的皮膚散發出內在的光芒（而誰不想要的話，對嗎？），這會帶給你應該儲存的十一大食物。
藍莓
原來的超級食物，這些“小藍色髮型”包裝了一個相當大的營養衝擊他們的大小。抗氧化劑的神奇來源，富含纖維和維生素A和C，將其加入您的飲食中將為您的皮膚做好事。
蘋果
他們可能不是一個時尚的新超級食物，但可靠的蘋果仍然是您皮膚的最愛之一，是有理由的。對於年輕的皮膚，選擇紅色美味品種，其含有最高含量的膠原蛋白，以促進皮膚彈性。
西瓜
隨著夏天就在拐角處，我們迫不及待地開始吃新鮮的西瓜了。甜美清爽，超過90％的含水量，吃這個美味的水果可以從裡面將你的皮膚水合。
香蕉
香蕉是鉀的最佳來源之一，是保持皮膚水分平衡至關重要的礦物質。嚴重乾燥的皮膚是鉀缺乏症的典型症狀，因此嘗試將香蕉包括在每日水果攝入量的一部分。
菠蘿
菠蘿已經在一些文化中被用作藥用植物多年，因為它們是唯一已知含有稱為菠蘿蛋白酶的酶的水果，該酶能抵抗皮膚炎症和腫脹。
草莓
無限開胃，誰能抵抗一碗成熟的草莓？吞噬，知道你的皮膚會感謝你的。這些紅色美女在鞣花酸中特別高，抗紫外線損傷和皺紋。
木瓜
番木瓜是維生素A和木瓜蛋白酶實際爆炸的水果，有助於分解無活性蛋白質並去除死皮細胞。
奇異果
獼猴桃果實的味道突出，外面的模糊不會做到美味的肉體正義。它是正式含有最多維生素C的水果，皮膚是活力和光芒的主要成分。
石榴
像藍莓一樣，石榴也被賦予了當之無愧的“超級食物”稱號。另一個營養強國，它們含有強大的抗衰老化合物，有助於刺激皮膚細胞的再生。
櫻桃
櫻桃（以及完全美味）含有比任何其他水果更高的抗氧化劑濃度，有助於抵抗自由基，從而減緩衰老過程。
土豆
要擺脫黑暗的腋下取一片馬鈴薯，並將其揉在腋下約10分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。馬鈴薯具有溫和的酸性，可作為天然漂白劑。
