「小暑過，每日熱三分」，每年小暑以後，天氣愈發炎熱。民間有「小暑大暑，上蒸下煮」的說法。大量出汗引起體內水和電解質的丟失，並消耗大量的生命能源。肝臟是人體的「生命塔」，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。酷暑天氣自然影響肝內血流、能源，最後損傷肝組織。
信號一：臉色發青
臉色經常發青，是肝病的徵候。肝虛寒者，會面目青黑，四肢軟弱;肝實風者，多臉青善怒，咽干肋痛。嚴重的肝病，比如肝硬化、肝癌等臉色還會由青轉黑。另外，表情冷漠，事事不關心、嘴唇發紅、指甲發紫發黑等等也是肝損傷的症狀。
信號二：臉上粉刺增多
因肝臟會破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。而體內黃體荷爾蒙的作用是促進分泌皮脂，所以肝臟功能降低就會導致皮脂分泌增多，從而使粉刺叢生。
信號三：臉色發黃
肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、B肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。
信號四：臉色發黑
1/3患者的慢性肝炎或肝硬化患者，他們的面部，周圍皮膚病前晦暗黝黑的臉瘦，枯萎，面頰有小血管擴張，乾燥的嘴唇，這是「肝」。這是由於肝功能障礙，導致黑色素產量增加。
一、適當做做運動
最好是精神、肉體一起修煉的養生功法，每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。
二、不熬夜按時睡覺
很多人每天都很晚才睡覺，這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。
三、不喝酒不吸煙
吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
四、多讓心情保持愉快
中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結，情緒波動，導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。
每天喝碗枸杞粥
大米60g，枸杞子30g。大米煮至半熟後，把枸杞倒入再煮熟。
作用：此粥對於總是會耳鳴遺精、頭暈目澀、腰膝酸軟等症的患者非常適宜，患有肝炎的人服此粥，有助於促使肝細胞再生，保護肝臟。
蒲公英刺玫茶泡水喝
蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！
刺玫花就是野生的小玫瑰花，有「解郁聖藥」的美稱，是「急脾氣」的「滅火器」。它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，肝臟喜歡「苦」味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。
每天喝點蜂蜜水
蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，有修復損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，常喝蜂蜜茶還有緩解疲勞的功效，對於長期處於超負荷狀態的你，有一定的幫助。蜂蜜是一種非常好的養生營養物質，作為食療輔助治療肝病十分有效。
做菜放點蘇子油
肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，蘇子油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
①肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。
②心俞穴：能補益心經氣血，達到寧心靜氣
③行間穴：為火穴。肝屬木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行間瀉肝火，這叫「實則瀉其子」。
健康重在預防，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發現早治療！祝大家都有個好身體！
