「小暑過,每日熱三分」,每年小暑以後,天氣愈發炎熱。民間有「小暑大暑,上蒸下煮」的說法。大量出汗引起體內水和電解質的丟失,並消耗大量的生命能源。肝臟是人體的「生命塔」,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。酷暑天氣自然影響肝內血流、能源,最後損傷肝組織。

信號一:臉色發青

臉色經常發青,是肝病的徵候。肝虛寒者,會面目青黑,四肢軟弱;肝實風者,多臉青善怒,咽干肋痛。嚴重的肝病,比如肝硬化、肝癌等臉色還會由青轉黑。另外,表情冷漠,事事不關心、嘴唇發紅、指甲發紫發黑等等也是肝損傷的症狀。

信號二:臉上粉刺增多

因肝臟會破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。而體內黃體荷爾蒙的作用是促進分泌皮脂,所以肝臟功能降低就會導致皮脂分泌增多,從而使粉刺叢生。

信號三:臉色發黃

肝屬木,若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加,從而引起黃疸、B肝等疾病,這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

信號四:臉色發黑

1/3患者的慢性肝炎或肝硬化患者,他們的面部,周圍皮膚病前晦暗黝黑的臉瘦,枯萎,面頰有小血管擴張,乾燥的嘴唇,這是「肝」。這是由於肝功能障礙,導致黑色素產量增加。

一、適當做做運動

最好是精神、肉體一起修煉的養生功法,每日清晨或傍晚適當運動,每次不超半小時,以不感疲勞為度。要使運動得到收益,須持之以恆,這樣不僅使肝臟得到滋養,體內的其他臟器及心靈都得到滋養。

二、不熬夜按時睡覺

很多人每天都很晚才睡覺,這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時間,如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息,就容易對其造成傷害,所以平時我們一定要做到按時休息。

三、不喝酒不吸煙

吸煙會影響肝臟的脂質代謝,有調查顯示:肝癌病死者中,吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍。此外,飲酒傷肝,現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害,特別是空腹飲酒時,酒精很快被吸收入血,不僅會對肝臟造成損害,對全身亦有不良影響。

四、多讓心情保持愉快

中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結,情緒波動,導致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

每天喝碗枸杞粥

大米60g,枸杞子30g。大米煮至半熟後,把枸杞倒入再煮熟。

作用:此粥對於總是會耳鳴遺精、頭暈目澀、腰膝酸軟等症的患者非常適宜,患有肝炎的人服此粥,有助於促使肝細胞再生,保護肝臟。

蒲公英刺玫茶泡水喝

蒲公英入肝、胃經,擅清肝胃熱,並且可幫助肝臟排毒解毒,促進其自我修復,具有廣譜抗菌的作用,還能激發機體的免疫功能,達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上,能有預防酒精性肝損傷!

刺玫花就是野生的小玫瑰花,有「解郁聖藥」的美稱,是「急脾氣」的「滅火器」。它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效,肝臟喜歡「苦」味,所以這兩者一起搭配,排肝毒效果加倍!並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性,不寒不燥,適合更多人飲用。

每天喝點蜂蜜水

蜂蜜對肝臟有保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,有修復損傷的作用,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用,常喝蜂蜜茶還有緩解疲勞的功效,對於長期處於超負荷狀態的你,有一定的幫助。蜂蜜是一種非常好的養生營養物質,作為食療輔助治療肝病十分有效。

做菜放點蘇子油

肝臟需要脂肪,尤其是多不飽和脂肪酸,蘇子油中的α-亞麻酸,含量高達65%,被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝,保護肝臟細胞,增強人體排毒和脂肪代謝能力,能夠降低血脂,對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。

①肝俞穴:與太沖穴搭配,在中醫里屬於「俞原配穴」法,並且它是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」,艾灸它能夠補肝陰,養肝柔肝。

②心俞穴:能補益心經氣血,達到寧心靜氣

③行間穴:為火穴。肝屬木,木生火,如果有人肝火旺,就灸行間瀉肝火,這叫「實則瀉其子」。

健康重在預防,非常感謝您的閱讀,記住以上信息,早發現早治療!祝大家都有個好身體!

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