夢境五花八門，有些人說現實與夢境是相反的，甚至有些人會依循夢中出現的線索，找出其所對映的意義。人們對於夢總是充滿好奇心，究竟熟睡後的身體會有什麼反應？國外網站《Bustle》收集各研究與科學報告，發現「夢的8大真相」，一起來看看吧！
1.做夢當下，身體實際上「癱瘓了」
根據National Sleep機構的研究發現，大腦因為做夢變得更加活躍時，肌肉會更徹底的放鬆，最後達到幾乎無力的狀態，事實上就跟癱瘓的感覺很像。
2.女生比男生更容易做惡夢
研究找來100名年齡介於18～25歲的男女，要求他們記錄自己每天晚上睡眠的情況，結果發現，有19%的男性受測者表示自己受惡夢所苦；而女性受測者則有30%。發現女生更容易把現實生活中的煩惱帶進夢中。
3.在惡夢裡，女生會比男生更容易變受害者
根據統計發現，無論是肉體上的受傷或是心靈上的打擊，女性大多是受害者，而男性大多是侵略者或加害者的角色；此外，男性也比較容易夢到被男性陌生人或是動物所攻擊，女性相對攻擊率較低。
4.女生夢境常帶有濃烈的情感色彩
參與上述研究的女性更容易夢到有關於「情緒創傷」的事件，像是失去致親、被劈腿等等。
▼女生做受到情緒創傷的夢境機會比男生高。（圖／達志／示意圖）
5.60%的人不記得自己做過夢
很多人說他們不曾做過夢，這是有可能的，很大的原因是他們忘記了。根據報告指出，下視丘或涉及信息處理的大腦區域比較活躍的人，比較會記住自己曾經做過的夢。
6.90分鐘的夢，人們大多在10分鐘內就會忘記
根據《Scientific American》的研究報告，人們容易忘記夢境，可能因大腦負責管理記憶、思想、語言和意識中發揮關鍵作用的區塊，缺乏某一種激素，或激素無法正常發揮作用之情況下所導致。而佛洛伊德依據心理學則認為，是因為夢中出現壓力和不願回想的痛苦情緒，所以選擇自然忘記。
7.夢的內容大多是負面、消極的
根據《VeryWell.com》網站分析，根據研究人員Calvin S. Hall收集近5萬名大學生夢境的觀察發現，夢中經歷最常見的情緒是焦慮和消極的情緒，這有可能是種生活的反映。
8.人類一生中最好的睡眠質量在8～10歲
根據心理學指出，人類最好的睡眠時間是在8～10歲間，超過這年齡後會開始下降；與成年人相比，8歲以下的兒童只有20%的人會被夢境嚇醒。
