朋友是個小胖子，又不愛運動，每天喝茶減肥，然後配合一些簡單的運動，三個月瘦了8公斤！真的有效！
一、荷葉茶
乾荷葉適量。
乾荷葉撕成小片，收貯備用。
每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。
荷葉能降脂清熱排毒，既可以單獨泡水飲用，也可以和其他藥用食材搭配飲用。
二、菊花冬瓜茶
菊花15克，乾冬瓜皮10克，乾荷葉5克。
將所有材料洗乾凈放入鍋里，加入適量的清水煎煮30分鐘。
每日一劑，可以多次沖泡，直到茶味變淡。
這款減肥茶，清爽可口，淡淡的菊花味讓人心曠神怡。消脂清熱效果非常好，而且還能幫助排出體內毒素。
三、橘皮茶
乾橘皮6克，茶葉6克。
每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內，倒入沸水，加蓋浸泡15分鐘，即可飲用。
每日一劑，分兩次沖泡，飯後當茶飲用。
橘皮，又稱為陳皮，陳皮對所有藥材都有輔助作用，能夠去膩，祛濕氣，最重要的是，它能夠清油降脂，所以泡水服用，也能起到一定的瘦身效果。
荷葉茶和菊花冬瓜茶具有清熱排毒的作用，體寒胃寒的人不宜多喝。
而橘皮茶具有一定燥濕作用，如果是一些身體中出現胃火、氣虛或者是燥咳的患者，或者氣虛體燥、陰虛燥咳的孕婦也不適用。
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