引導語：有規律地鍛煉身體對於美貌和健康來說都很重要。你每週應該鍛煉3.5至6小時。即便你沒有超重，這也會起到增強體重的作用。每天吃5份水果和5份蔬菜。會一項運動也會提升好感。一個女人受不受歡迎，跟這13件事有很大的關係！
1.做自己
真實和偽裝是很容易區分的。別偽裝自己。就算某件事物十分流行，你假裝喜歡它並不會讓你更受歡迎。做真正的自己，並喜歡這樣的自己。
不過你可以改變自己。改變和偽裝不同。你過去安靜靦腆，不必永遠如此。當你發現自己某方面需要改進，就努力提升，把自己變得盡可能好。
2.要漂亮
第一印象通常是從外表開始的。事實上吸引力非常重要。沒有人是完美的，但是你應該盡量改善自己的外表。
3.剪一個合適的髮型
第一印像很重要。要是一個20歲的人剪了一個8歲小孩的髮型，人們想都不想就不會接近他。剪一個適合自己的髮型，按自己的風格和臉型做造型。
就算你的髮型很隨意，至少要經常梳理。不然會看起來很邋遢，沒人會喜歡。
4.皮膚
早晨用涼水洗臉（不要太涼，但也不是溫水），使用洗面奶，然後使用適合你的膚質的面霜。在晚上僅用涼水洗臉，使用滋養濕潤的面霜。大量食用富含維生素A和維生素B的食物。防曬，多喝水。
5.眉毛
眉毛要修得整齊，呈現弧度。如果你從沒修過眉毛，去專業人士那裡吧。他們會給你的眉毛塑形，你也可以問問他們自己怎麼修眉。
6.眼睛
你需要照顧好自己的眼睛。冷敷，如黃瓜片或冷茶包有助於淡化黑眼圈。每個月做兩次。
7.嘴唇
你得擁有甜美、豐盈、柔軟的唇瓣，所以你要堅持給嘴唇塗唇膏去死皮、做好保養。蜂蜜和黃油對嘴唇很有好處，讓蜂蜜和黃油在嘴唇上留5分鐘，然後洗乾淨。把潤唇膏隨身帶著，但是不要用太多。那樣你會失去嘴唇的天然水分，不得不依賴這些產品。不要使用特別閃亮的唇彩或鮮豔的顏色，男生不喜歡太多的化妝品。
8.指甲
雖然指甲油不是必須的，要把指甲修剪整齊乾淨，去掉手指上的倒刺。如果你想要指甲油，那就用吧，但要保持清潔和美觀。
9.身材
有規律地鍛煉身體對於美貌和健康來說都很重要。你每週應該鍛煉3.5至6小時。即便你沒有超重，這也會起到增強體重的作用。每天吃5份水果和5份蔬菜。會一項運動也會提升好感。比如壘球、足球、籃球或游泳。這會幫助你完成每週的運動量，同時也充滿樂趣。
10.自信
抬頭挺胸，挺直背部，手臂自然垂於兩側，良好的步態。只是不要做得太過，看起來好像裝腔作勢或趾高氣揚，只要確保渾身散發正能量，讓人們感受到你的自信。
11.穿合適的衣服
衣服不一定要潮、要貴，不用和別人穿得一樣，但是穿合適的衣服確實能增加快樂和自信。這種快樂自信能感染身邊的人，讓他們喜歡和你在一起。
穿衣沒有絕對標準，應該符合你的個性、年齡和風格。便宜的衣服和時尚的衣服都可能適合你。
選擇自己喜歡的風格。若你喜歡連帽衫和滑板鞋，就那樣穿。若你穿裙子更自信，可以天天穿。若你愛穿運動鞋，可以買五雙合適的。
12.化妝
點到為止。選擇適合自己膚色的粉底或有色面霜，腮紅可以很好地提升氣質，但是不要畫太紅了。用眉筆輕輕勾勒眉毛，有助於增加眼睛的立體感。睫毛膏不要用太多，應該輕輕地刷一下突出睫毛和眼睛。睫毛膏配上眼線筆，白天的妝容眼線不要太重。如果你使用睫毛膏和眼線筆，那就塗唇彩。如果你使用了鮮豔的口紅，眼妝可以適當要淡一些。
13.舉止自然
如果你弄得一團糟，自嘲就好。不要因為一些蠢事而覺得尷尬，比如絆倒了，摔跤了，這是軟弱的表現。反正人人都會遇到這種事，一笑而過吧。
編後語：你得擁有甜美、豐盈、柔軟的唇瓣，所以你要堅持給嘴唇塗唇膏去死皮、做好保養。蜂蜜和黃油對嘴唇很有好處，讓蜂蜜和黃油在嘴唇上留5分鐘，然後洗乾淨。把潤唇膏隨身帶著，但是不要用太多。
