巨大的工作壓力和生活的現實負擔，或許食用很多溫燥食物，都可能是導致腎欠好的原因。腎不僅是男性攝生的要點，也是女性攝生的關鍵部位，那麼年青女性腎欠好怎麼辦呢？
年青女性腎欠好的癥狀
腎虛的女性極易早早地表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
眼瞼浮腫、黑眼圈加劇、面無人色、失眠、渾身燥熱、注意力難以會集更是常見的問題。腎陰虛的女性心境極易煩躁，注意力難以會集，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
1.怕寒畏冷
辦公室里，別人覺得合適的溫度，你卻總是冷得直打哆嗦？穿的衣服，總是比別人的多？一受涼，就拉肚子？身子太虛了好吧~~在中醫看來：這些都是腎陽虛造成的。
2.月經異常
月經不調，經色暗淡，這是腎陽虛弱，天癸不足，內分泌狀態紊亂造成的，因此出現月經不調。腎陽不足，腎精不能化氣，則腎氣虛弱，再加上長期勞累，會傷及腎陰。腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，當女性腎陰虧虛時則月經量少而色暗淡。腎虛還會讓更年期提早出現，過早的閉經，年紀輕輕就煩躁、焦慮等。
3.腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天缺乏、久病體虛或疲勞過度所致。
輕者難以折腰或直立，重者呈現足跟疼痛、腰部乏力等症。勞損指膂力負擔過重，或長時間從事同一固定姿態的作業（運用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精缺乏。
4.血壓升高
大家一定很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓，稱為“腎性高血壓”，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。
5、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
據中醫專家介紹，腎陰虛的女性，心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都是夠讓人頭疼的哇。
6.虛胖
“胖不胖？”這幾乎是每個女性面對穿衣鏡時，都要反覆詢問的問題。可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫在一起，問自己一句：虛不虛？喝水都發胖？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，很可能就是腎虛哦。
7.不孕、難孕
因為腎的不合作，極有可能影響到女性傳宗接代的問題，造成不孕。中醫認為“腎藏精”，主生殖發育。如果腎精缺乏，就會影響生殖才能。再不加以好好保養，你的生孩子計劃就要打個問號了。
女人腎虧危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那麼女性該如何補腎呢？
3大補腎葯膳幫助女性補腎
1、銀耳冰糖
食材：水發10g銀耳、雞蛋清少許。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用於盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。這道葯膳顏色冰清玉潔，味道甘甜，入口滑軟。
2、玫瑰豬蹄
食材：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1隻，黃酒、生薑、紅糖、食鹽各適量。
功效：理氣通經，活血化淤。玫瑰花除了可以欣賞外，還是製造葯膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的葯膳。
3當歸烏骨雞
食材：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生薑、食鹽、味精各適量。
功效：滋補肝腎，養血調經。
雖然製造過程有點麻煩，但是這葯膳既可以滋陰補腎，又可以養血調經，是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道葯膳時，內心肯定是非常愉快的。
