吃膩傳統月餅?試做低糖低脂、無色素,不用烤箱就能做的營養月餅

傳統佳節中(月)秋(餅)節,就快到了。外面早已開始售賣各式各樣的月餅。品種、口味繁多,眼花繚亂反而讓人開啟選擇困難症。

傳統月餅雖經典,但每年都吃容易膩,並且傳統月餅的高糖、高油也讓不少人望而生怯。是時候跟著味游美食達人@糖小餅,來一次營養的月餅DIY。

外表優雅色彩明亮的冰皮月餅,不需烤箱就能製作。無任何添加劑、色素,只需用純天然的紫薯就能有美麗的紫色。低脂低糖的營養月餅,可是老少皆宜,適合送禮也適合自家人食用喔!

紫薯冰皮月餅

主料:

糯米粉50g、粘米粉50g、玉米澱粉25g

低筋麵粉25g、牛奶225g、煉乳2湯匙

豬油35g、白砂糖50g

輔料:

紫薯泥1050g

紫薯洗凈,上鍋蒸熟。 因為此方分量較大,如果全部做紫薯餡的話按分量算需要一公斤。

去皮後放入保鮮袋內,用手碾碎

糯米粉50G,粘米粉50G,玉米澱粉25G,低粉25G,牛奶225G,煉乳2湯匙,豬油35G,糖50G混合,蓋上蓋子放入蒸鍋中蒸25分鐘後取出攪拌均勻

註:不願意用豬油的,可以換成黃油或者植物油。

放涼至不燙手後揉捏成團

Q:關於粘手的問題?

A:很粘的話有可能是沒蒸透,可以延長蒸麵糊的時間,另外一定要加蓋或者保鮮膜包好以免水汽進去那就肯定太濕啦。如果還是不行的話就減少方子裡的牛奶量,畢竟原材料不同的話吸水性也是不一樣的。

取一小團和紫薯泥混合成紫色麵糰做表面裝飾(麵糰:薯泥大約為2:1)

混合好的紫色麵糰會比較軟

做好的冰皮麵糰分成15G一個,紫薯泥分成35G一個。將薯泥包入冰皮中

包好以後揉圓揉均勻,全部包好,蓋好保鮮膜,入冰箱冷藏備用

取一點點紫色麵糰壓入50G一個的月餅模具的花紋中作為配色

再取一個包好的月餅坯壓入壓過紫色麵糰的模具中,將底部壓平

從月餅模具中推出。如果會粘模,就撒一點炒熟的澱粉防粘

取出即可,推薦現做現吃,自己做的沒有添加劑是比較容易澱粉老化變硬的。

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