脂肪肝在全世界範圍內越來越普遍，有數據表明，到目前為止，已經影響了全球約25％的人群。
脂肪肝是由於肝細胞內脂肪堆積過多而導致的器官病變。現在我們普遍認為，脂肪肝可以是一種可逆性的疾病，也可以是一種其他疾病引起的併發症，只要及早治療就可以恢復正常。
因此，很多人對脂肪肝重視程度不夠，導致脂肪肝惡化為肝硬化，需要更大的投入治療，以及遭受更多的痛苦，悔之晚矣。
最常見的脂肪肝的惡化：單純性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌。
很多肥胖的人，飲酒的人，還有糖尿病人，都容易患上脂肪肝。但是，輕度脂肪肝並不容易發覺，很多人在體檢的時候發現脂肪肝，之後也不夠重視。如何自測脂肪肝呢？
有3個症狀，你就應該查查是否脂肪肝了
1、食欲不振、腹脹；由於肝部病變、脂肪過多，肝功能受影響，會出現食欲不振、腹脹等現象。
2、常常感到噁心、容易嘔吐；脂肪肝會導致肝功能損害，從而引起噁心、嘔吐的現象。
3、內分泌失調；患有重度脂肪肝的男性可能會出現乳房發育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性可能會出現月經過多、閉經等現象。
如果確定自己患有脂肪肝，可以通過合理的食療和運動改變這一現象
運動：慢跑
血糖、脂肪通過有氧氧化過程而轉化為能量，以滿足運動所需能量。肝臟脂肪、內臟脂肪、肝臟丙氨酸轉氨酶、腹部脂肪均可明顯減少。
食療：飲食
每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒菸，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。
在脂肪肝惡化為肝硬化之後，身體有哪些信號呢？
黃疸
患者的鞏膜(眼白)或皮膚發黃，醫學術語稱為黃疸。肝硬化患者半數以上可出現這種體徵，一般程度較輕。
臉消瘦、面黝黑
1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，這就是「肝病面容」。
蜘蛛痣
肝硬化患者常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一些擴張的皮膚小動脈，周圍有向四周輻射的樹枝樣細小分支，形態像一個個小蜘蛛，呈鮮紅色。
如果出現以上3個信號，一定要及時去醫院檢查肝臟，儘快確定病因，及早治療。
