縱使人生都會有到盡頭的時候，不過大家應該都嚮往安詳死去吧？下面就有10個「早死套餐」，每天做只會讓生命快速燒殆盡，為了健康與珍貴的生命，大家要避免呀！

1.不用牙線。

大家一定很好奇用牙線問號，不過事實上不用牙線會增加罹患牙齦疾病的風險，因為會產生牙齦發炎又會讓血管帶來負擔，促發心血管疾病；根據加州大學研究數據，不用牙線者平均縮短6年壽命，這下大家應該狂用牙線了 (誤) 。

2. 身為男性。

大家先別急，並不是因為男性就容易早死，是因為傳統觀念裡的大男人，他們給自己的期待太高，在長期壓力與不良生活習慣影響下，間接導致壽命簡短，所以這裡指的是「傳統觀念裡的大男人」。

3.依賴安眠藥。

根據報導，多數仰賴安眠藥入睡的人，早死機率比未服藥者高出4.6倍；即使1年才吃4顆藥丸，早死率也高出3.6倍，其中原因就是安眠藥裡有苯二氮卓類、巴比妥類以及鎮定劑成分。

4.長時間通勤。

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我想這個只要是通勤上班族都會中，根據美國醫學學報指出，長時間通勤會累積壓力與減少身體活動，因此造成血壓升高、腰圍及BMI值增加，進而縮短壽命。

5.睡太多。

睡太少不好，睡太多事實上也對身體不好，據加州大學研究110萬名成年人顯示，每天睡8小時以上的人死亡率比每天只睡6、7個小時的人來得高；因為睡太多可能導致糖尿病、頭痛、憂鬱症及心臟病。

6.愛吃微波爆米花。

大家一定不知道微波爆米花的濃濃奶油香，其實是種叫作二乙酰的化合物，所以只要長期攝取，就會導致嚴重的肺部疾病，並且縮短生命！

7.常看電視。

這應該就不用多說，根據《英國醫學雜誌》研究指出，每天觀看2小時電視，將減少1.4年壽命。

8.擁有巨乳。

大家都對那豐滿的巨乳情有獨鍾，不過事實上，超出負荷的大奶奶會導致女性關節炎、頭痛等毛病，另外胸部過大也意味著脂肪豐厚，與肥胖及代謝方面疾病有關，根據研究數據顯示，巨乳女性的預期壽命會比一般女性短5年。

9.愛吃紅肉。

研究發現，每天吃4盎司紅肉的人，死亡率提高30%，因為紅肉及加工肉品會增加罹癌及心血管疾病的風險，提升死亡率，所以愛吃紅肉的朋友們不要太愛吃啊！

10.提早退休。

研究指出55歲退休的人在接下來10年內死亡的比率，比65歲退休的人高出89%，其中最大原因是缺乏活動與人生目標，加上滿滿的負面能量也難怪踏進棺材一半了 (誤)。

看了「早死套餐」後不要灰心，因為小編找了能「長命百歲」的方法，戒掉一些小習慣就不會短命喔！

參考資料：Viralnova