不經意間，怎麼就患外痔了？

越來越多的年輕人因患外痔就診。

究其原因，竟是久站、久坐或長期負重遠行。

然而大部分的職業都是無法避免。

外痔主要是因久站久坐或長期負重遠行，影響靜脈回流使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血。

引起痔靜脈過度充盈、靜脈壁張力下降、血管容易瘀血擴張。

又因運動不足、腸蠕動減少、糞便下行遲緩或習慣性便秘，壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓力升高、靜脈壁抵抗力降低，從而引起外痔。

（網絡圖片，僅供參考）

外痔表面蓋以皮膚，可以看見，不能送入肛內，不易出血，主要以疼痛和有異物感為主要症狀。

臨床常分為結締組織外痔、靜脈曲張性外痔、炎性外痔和血性外痔。

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對症下藥，防範於未然，外痔可這樣免：

1、起居有常，工作勞逸結合。

從事久站久立工作者，應適時變換體位。

忌久坐、久立或久蹲，避免做於過熱、過冷、潮濕物體或地面。

2、養成定時排便的良好習慣。

每次排便不宜超過10分鐘，排便時勿努掙及看書、看報、吸菸等。

不能因恐懼疼痛而忍便，便後用溫水清洗或中藥熏洗。

注意肛門衛生，養成良好的排便習慣，保持大便通暢。

3、選擇舒適的內褲。

棉質、寬鬆的內褲，便紙宜柔軟細膩。

（網絡圖片，僅供參考）

4. 堅持做提肛運動。

方法：深吸氣時收縮並提肛門，呼氣時將肛門緩慢放鬆，一收一放為1次。

每日晨起及睡前各做20～30次。

5、養成良好的飲食習慣。

定時定量進食，忌食辛辣，因辛辣食物對直腸粘膜有直接刺激作用，使之充血明顯，排便時有肛門口灼痛。

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另外飲食不宜過多、過飽，以免大便乾燥、排便困難而加重痔的發作。

便秘者應多食纖維食物，服用適量植物油或蜂蜜，促進腸蠕動，防止便秘發生。

（網絡圖片，僅供參考）

6、保持心情舒暢。

避免不良情緒影響。

可以多看多聽喜劇、相聲以及歡快的樂曲等。