俗話說“十人九腰痛”。
腰疼又稱“腰脊痛”，是因外感，內傷，或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失於濡養引起腰脊，或脊旁部位疼痛為主要症狀的一類疾病。據資料統計顯示，臨床上的腰椎間盤突出患者約有95%以上的人一生中有過腰腿痛的經歷，其中20-50歲是腰椎間盤突出疾病的高發人群。
腰椎間盤突出對人體有哪些傷害？
1、活動受限：腰部活動在各方面均受影響，無論是伸展還是前屈都會導致患者活動受限。
2、走路跛行：腰椎間盤突出患者當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，從而出現間歇性跛行。
3、放射性疼痛：腰椎間盤突出患者腰部及雙下肢放射性疼痛，多先由臀部逐漸放射到大腿後外側、小腿等部位。
4、大小便失禁：腰椎間盤突出物壓迫馬尾神經支，早期會出現會陰部麻木現象，繼而出現排尿、排便失去控制的現象。
5、癱瘓：腰椎間盤突出後的突出部位壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痺，最終導致癱瘓。
6、肌肉萎縮或癱瘓：腰椎間盤突出如果沒有得到有效的治療，任其發展，長此以往，腿部神經就會變得麻木，這樣是很容易導致腿部肌肉萎縮，甚至癱瘓。
腰疼怎麼辦？
中醫方面認為，身體出現腰腿疼的主要原因就是由於氣滯血瘀導致經絡不通導致的。所以說，想要治療這種疾病，最有效的方法就是達到活血祛瘀，這樣才能夠起到止痛的目的。
麩皮加醋外敷
取3斤左右的麩皮和1斤左右的陳醋，醋越陳越好。將它們攪拌均勻，然後用利用鍋炒制，炒熱之後可以裝入袋中進行熱敷。當冷卻之後可再次進行炒制熱敷，可反復使用。
《本草拾遺》中記載“和面作餅，止洩利，調中去熱，健人。以醋拌蒸熱，袋盛，熨腰腳傷折處，止痛散血。”溫熱刺激腰部，具有擴張血管、改善血液循環和促進新陳代謝的功效。而熱敷還可緩解肌肉的痙攣，有利於炎症的恢復和淤血的吸收達到緩解腰疼的療效。
腰疼是中老年人不可避免的一個問題，在中醫看來其屬於痺症，主要由於風寒和濕邪造成，導致經絡閉塞，氣血不暢等。利用麩皮和醋外敷，有助於經絡疏通，祛風散寒，起到止痛效果。而對於女性而言，麩皮和醋熱敷，能夠促進經血的排出，具有滋陰止痛的功效，適合痛經和宮寒女性。
隔姜艾灸
方法：取生薑一塊，切成厚約0.3釐米厚的薑片，或一元錢硬幣的厚度。大小根據要灸的面積、選用艾炷的大小而定，中間用牙簽穿刺數孔。將生薑塊放在腰上，點燃艾灸條，以皮膚潮紅為度。
功效分析：隔姜灸熱的滲透力非常強，隔姜灸不僅僅有艾熱的參與，同時還有姜的有效成分參與，散寒效果極佳。此方法不適用破潰流膿容易感染的情況。
粗鹽熱敷法
只需要一片生薑和一點粗鹽
做法：先把鹽放進鍋裡翻炒15-20分鐘左右，(用微波爐加熱5-6分鐘也可)然後將熱鹽裝入縫好的袋子裡，再在袋子裡裝入切成片狀的生薑，紮好袋口，再墊上毛巾，用手抓住袋口將鹽袋子置於疼痛處進行熱灸，等到鹽不夠熱時再加熱繼續灸，最少需要灸一個小時，每天兩次。
粗鹽熱敷原來是一種民間流傳已廣的方法，能夠活血化淤加速血液循環，而且還可以促進炎症吸收緩解組織粘連，改善局部營養。對於勁椎病、腰腿疼痛的緩解和防治效果非常好。此方法不適用破潰流膿容易感染的情況。
以上兩種方法都是用生薑的，那麼肯定有人問為什麼了。
研究證明：生薑對關節疼的治療具有很大的作用。
近十幾年來，姜在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。
根據邁阿密大學進行的一項實驗報告指出，生薑對於關節疼痛具有改善效果，將261位退化性關節患者，分為每天攝取生薑萃取物的組別以及沒有攝取的組別，觀察了6周的疼痛程度變化，結果發現有攝取的組別平均減少了4成的疼痛。
日本綜合醫科學講座特任教授渡邊先生也表示，生薑的辣味成分含有辣味素這種物質，具有抗發炎的效果，對膝蓋疼痛也有療效。渡邊教授還提出了姜的另一種可能性，關節中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。
而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。
但是這個方法也有一個弊端。因為生薑中的辣素對人的刺激很高，有的人用過之後會覺得很灼熱。而且天天切生薑來敷，很多人會覺得麻煩，所以也可以去各大平台購買已經做好了的生薑貼，因為生薑貼不是直接用生薑做的，而是提取的生薑精華，所以要比生薑直接貼上去溫和一些，不至於那麼辣皮膚。
此方法也不適用破潰流膿容易感染的情況。
經絡是人體各個髒器的通道，每個髒腑有自己的一定的通道，當哪個髒腑有問題的時候，那個髒腑的通道一定有阻塞現象。生薑膝蓋貼不可能替代人體去解決人體的問題，卻可以幫助人體疏通經絡也就是髒腑的通道，使髒腑的各種工作得以正常進行，使問題得以愈。
如果是自己切生薑熱敷的話，需要注意的是為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤。
