根據流行病學調查顯示，我國便秘患病率在３％至１７．６％，近年患病率有逐漸升高之勢。根據調查顯示，女性患病率為男性的２倍，我國有數千萬名女性飽受慢性便秘困擾。

便秘的判斷方法

排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且乾結。多數慢性便秘患者僅表現為排便困難，糞便乾結，數天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感。

女性長期便秘危害多，歸納起來有這十點

1.影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2.導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

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3.產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4.飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。

5.神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。

6.引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

7.性慾減退：長期便秘病人可有性慾減退，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。

8.並發疾病：便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。

9.誘發癌症：此外，尚可誘髮乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘髮乳腺癌。

10.造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

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長期便秘可以嘗試此方法

材料：牛奶，黃豆

用法：黃豆炒香打成粉，取三湯匙放入250克牛奶中，每天早晚各飲一次，持續飲用3-5日即見效。

我認識一位馬先生，他曾患有嚴重的便秘，反覆吃藥、運動鍛鍊均無效。後來吃了三次黃豆粉牛奶，便秘得以痊癒。

他還將此法推薦給有同樣症狀的鄰居試用，結果也奏效了。

此方法可以通便，但是對排毒依然無能為力。長期便秘體內毒素殘留較多，需要有一種更好的方法！

既可以排毒又可以通便治便秘的小果子---辣木籽

根據國內外臨床報告，經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、清腸及促進新陳代謝功能以及對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。

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營養醫師介紹，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，對於便秘的朋友來說，可以有效通便。

一粒辣木籽能凈化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在凈水方面的卓越功效。對於人體，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。

辣木籽中含有的木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排泄。

辣木籽的用法

早上、中午空腹吃辣木籽2粒後喝水。剝殼食內籽。讓宿便暢通，讓毒素遠離人體經過一夜的內循環，第二早一般都會將體內的毒素廢物通過大便的方式排出體外。但因為外界各種因素，有一部分人經常會有便秘或隔幾天才排便。這樣直接導致原本應該排出體外的毒素又會重新吸收回人體，造成毒素累積。

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用法如下：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒，同時飲水約500~600毫升（少量多次）。連服10日可見奇效。

同時辣木籽對減肥瘦身效果也很明顯，促進新陳代謝等的作用可以幫助到需要瘦身的人。

辣木籽的營養價值

辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素A是（B胡蘿蔔）的4倍。

孕婦再不懂得把握用量的情況下，不能服用。嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用