為什麼膝蓋會越來越痛？
膝蓋是一個關節，一直使用，和軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，供給膝蓋的氣血越來越少，膝蓋運動相當於“干磨”，就會出現磨損的問題。加上平日寒氣入侵，如果在此基礎上再去爬山、走遠路，膝蓋磨損會越來越加劇。
這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。
“拍一拍 膝蓋健康拍出來！”
一、拍打膝關節的好處
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。
緩解膝蓋疼痛的方法不少，但是，怎麼能讓膝蓋不疼痛，才是最根本的方法。所以，治本的方法就是：讓膝蓋一開始就減少磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤膝蓋。
讓血液到達膝蓋的最好方法就是——拍打膝關節。
經過這麼一拍，氣血就輕而易舉地跑到膝蓋上來了。膝蓋和腿局部溫度提高，血液循環加快，如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等症狀會即刻有效緩解。對改善手掌的血液循環也有非常好的作用。
另一方面，中醫稱膝為“筋之府”，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝！拍打膝關節，是大補肝髒的方法。不分體質，不花一分錢，效果卻相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液！
二、膝蓋拍打方法
1、雙手並攏，掌心成碗狀；
2、站立，雙腳分開與肩同寬，雙手舉到胸前約與下巴同高的位置，肘關節稍微彎曲；
3、膝蓋彎曲、身體下蹲，同時雙手手臂伸直，向下用力，使雙手叩擊在膝蓋上；
4、把身體直起來、下蹲叩擊，重復進行。
拍打要點：須將其前後左右全拍透。
在拍打的過程中，手一定要把膝關節扣住，而且一定要用力，一般拍四個八拍，早晚各1次。
在拍打後，你會感到膝蓋和手掌都是火辣辣的。剛開始拍打時，會有一些不適，繼續拍打幾天就會自然好轉。
三、膝蓋有骨刺能拍嗎？
很多人害怕骨刺：這一拍打，骨刺肯定就扎著我，多疼呀，給我扎破了怎麼辦？
其實，骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有。它本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。
現在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說，骨刺消不消沒關系，並不妨礙我們去拍打。
