引導語：戴牙套可在相當程度上改善嘴巴的形狀，而拔牙主要是指拔掉智齒，可讓臉型變小。好多明星可都是拔掉了最裡邊的上下四顆到8顆牙了哦。養成22個習慣讓醜陋變美麗，姑娘們趕緊學著做起來吧！        


       

　　捏鼻子—隆鼻        

　　        

做法：只要有空就捏自己的鼻子，每次堅持三分鐘以上。如果是塌鼻樑就捏鼻樑和鼻根，如果大蒜鼻就捏鼻尖。力度要有痛感才可，對嬰幼兒尤其有效。        

　　        

　　搓眼皮—變雙        

　　        

做法：雙手手指併攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中。天長日久會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深（效果很好，但要堅持。對眼睛浮腫的MM不適用）。經常貼雙眼皮膠也會有此效果（但要注意雙眼皮膠易讓眼皮變鬆弛）。        

　　        

　　畫下眼線—變大眼        

　　        

做法：每天早上花半分鐘的時間畫下眼線，眼睛會增大半倍（前提是你能畫好下眼線，否則還是不要亂畫）。        

　　        

　　眼保健操—去眼袋        

　　        

做法：每天堅持做眼保健操的最後一節（就是叫“輪刮眼眶”，上下刮眼眶），可以將眼袋推掉。        

　　        

　　游泳—塑身形        

　　        

做法：至少每周遊泳三次，可讓四肢變得修長（長年堅持才有效，否則停下來會變更胖。另外，室外游泳要注意防曬）。        

　　        

　　拔牙和戴牙套—改善臉型        

　　        

做法：戴牙套可在相當程度上改善嘴巴的形狀，而拔牙主要是指拔掉智齒，可讓臉型變小。好多明星可都是拔掉了最裡邊的上下四顆到8顆牙了哦（過程很痛苦，效果很驚艷）。        

　　        

　　收腹—減小腹        

　　        

做法：每天躺在床上，雙腿在床邊下垂。收腹，緩慢抬起雙腿，到水平面以上20度，再緩慢放下雙腿。長此以往，小腹變扁平。        

　　        

　　淡鹽水洗臉—美白        

　　        

做法：每天早晚用加了一勺醋的淡鹽水洗臉，可讓皮膚變白變嫩(美白當然用白醋，千萬別用老陳醋)。        

　　        

　　揉顴骨—改變臉型        

　　        

做法：用掌心肉最厚的部分糅顴骨，可讓過高的顴骨變得柔和。和上面的捏鼻子一樣，這種方法最適合骨骼發育未完成的孩子，成年人效果不明顯。但對肉肉臉有一定效果。        

　　        

　　放風箏—練神韻        

　　        

做法：放風箏的時候，眼睛跟隨風箏飛的方向，很多藝術家用此練就出一雙靈動的眼眸。沒風箏也可看白雲，看花草樹木，或者看魚兒游泳。        


       

　　抻筋—拉長身形        

　　        

做法：睡前花5分鐘拉伸一下筋骨，可以讓形體變細長。抻筋後有助於睡眠，對減肥也有幫助。拉的時候不能超過自己的極限，鍛煉後要按摩小腿。        

　　        

　　防曬—延緩衰老        

　　        

做法：一年四季都擦防曬霜，即使不出門也至少擦點隔離霜。輻射不處不在，像電腦輻射和陽光，都能加速肌膚細胞的老化。        

　　        

　　戴隱形眼鏡—變大眼        

　　        

做法：將有框近視鏡換成隱形眼鏡，眼睛會看起來會越來越大。需要提醒的是，要注意衛生，不要戴有色美瞳，超過1.4厘米的最好也不要戴。        

　　        

　　雙手代替毛巾—保濕        

　　        

做法：洗臉後不用毛巾擦臉，而要用手心輕輕將水分拍幹。這樣可將一部分水分拍到皮膚裡，是十分天然的護膚方法哦（此法可擴展至全身，如果來得及）。        

　　        

　　捏指甲—塑甲形        

　　        

做法：一有空就堅持捏指甲的兩邊，可以讓難看的“簸箕”甲變得橢圓而且飽滿。        


       

　　清洗耳廓—耳形飽滿        

　　        

做法：早晚洗臉的時候，用毛巾蘸香皂或洗面奶，伸到耳朵裡洗耳廓。時間久了，可讓耳廓形狀堅挺圓潤，耳根白亮（這個應該最容易堅持吧）。        

　　        

　　冷水洗臉—緊膚        

　　        

做法：無論多冷的天，都要堅持潔面後用冷水再沖一下，可以縮小毛孔，緊緻肌膚。        

　　        

　　不翹二郎腿—直腿        

　　        

做法：坐著的時候，將雙腿併攏放平，不翹二郎腿，可讓腿形變直。經常翹著二郎腿，直腿也會變彎的，對腰椎也有很大損傷。        

　　        

　　喝綠茶—防輻射        

　　        

做法：每天在辦公室喝1~2杯綠茶，對電腦輻射很有效。長時間上網的話，每隔一小時用清水洗一次臉（建議辦公桌配備臉盆）。仙人掌並不能防輻射。        

　　        

　　面部按摩—排毒        

　　        

做法：睡前輕輕按摩眼睛和臉部，可加速血液循環，排出水腫和毒素。力道一定要輕柔，否則容易產生皺紋。        

　　        

　　豆渣洗臉—去油脂        

　　        

做法：榨豆漿後用剩下的豆渣洗臉，可洗去臉上多餘的油脂。        

　　        

　　牛奶眼膜—去黑眼圈        

　　        

做法：喝完牛奶的容器不要隨便扔掉。晚上洗臉前，用手指將剩下的牛奶敷到眼周，可讓黑眼圈變淺。此法對曬黑的肌膚亦有效。        

　　        

編後語：用掌心肉最厚的部分糅顴骨，可讓過高的顴骨變得柔和。和上面的捏鼻子一樣，這種方法最適合骨骼發育未完成的孩子，成年人效果不明顯。但對肉肉臉有一定效果。