2017-11-25

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濕氣，可以說是現代人健康的最大敵人之一，也是讓你變醜的一大因素，古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕氣導致人發胖、臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等~

濕氣重會給睡眠帶來很多問題。這是其一

如果你很容易失眠，經常到點睡不著覺，就要留意了，濕氣重會造成內分泌失調，影響睡眠。很多人第二天醒來沒精神，還會腰酸背痛。這些都是症狀之一啊。

濕氣重會給皮膚帶來很多問題。這是其二

1、肌膚暗沉：體內濕氣重，外濕會困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。
2、皮膚粗糙：濕氣重則是因為脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀。
3、雀斑加重：濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。

濕氣重導致肥胖，這是其三

痰濕重=肥胖，在中醫里，痰濕重身體自然肥胖，當然也有些體質是實胖的，那祛濕也就沒辦法了，但是大多數人事因為痰濕重導致的肥胖，怎麼分清楚呢？

1、有的人體重大，但肢體勻稱，一般來說，肢體勻稱和肌肉緊實的人，儘管體重大，基本屬於正常。也就是實胖

實胖只能通過少吃，多運動來解決。祛濕解決不了根本問題。

2、有的人渾身的肉都顯得鬆軟，大腹便便；需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。

祛濕能解決這一問題，能起到減肥瘦身的目的。如果祛濕效果好，短期內即可收穫很好的瘦身效果。

除了皮膚，體重、睡眠。你可能都會受到下面這些症狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口乾，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④頭髮油膩，脫髮，白髮 ⑤肥胖，減肥後容易反彈 ⑥浮腫，眼袋下垂, ⑦腰酸關節疼痛,⑧胸口悶 ⑨黑眼圈, ⑩睡覺打呼嚕, ⑪頭暈沒精神,特別疲勞 ⑫陰部潮濕, ⑬陰囊潮濕 ⑭對房事不感興趣, ⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光, ⑯白帶有異味，瘙癢, ⑰皮膚油膩，起濕疹等等

中醫認為，去濕氣，首推泡腳

秋冬季節，每天都泡泡腳，能夠舒筋活血、暖身驅寒，而且能去濕氣，讓你整夜都睡得香。常泡腳可使人體通過促進血液循環、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。

腳是人體中離心臟最遠的部位，有人體「第二心臟」之稱，踝部以下足有66個穴位。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。一到秋冬季節，很多人都喜歡熱水泡腳。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。

花椒泡腳

用花椒煮水泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。天天堅持下去，可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。

做法：先用花椒煎湯再進行泡洗。需要注意的是先把腳稍微洗凈下，再用此湯燙泡。泡腳的時候，可以適當按摩腳底，即使你對穴位不了解，也可以全腳部進行揉搓按摩，可有效刺激腳部穴位，起到很好的保健防病作用。

注意：中醫古籍中說的「乏氣」和「火自水中生」，花椒泡腳不建議每天進行，有些病症如果消失，建議先停幾天再泡

艾葉泡腳

艾草，艾葉，又稱艾蒿，是野菜，也是一味中藥，南方人經常食用，而北方一般藥用較多。艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除濕，溫經止血。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。熱水泡腳本來就能促進血液流動，加速血液循環，趕走體內的寒氣。並且，艾葉能夠調理陰陽，疏通十二經絡。這樣經絡就通暢了，氣血也就跟著通暢了。

做法：將艾葉撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天後

注意：泡腳時間以15～30分鐘為宜。每周2～3次即可，