鄰居家的寶寶已經4個月了，到現在還是每天夜裡醒很多次，每次醒來都要哭，我住在他們家隔壁每天晚上都能夠被哭聲吵醒，他媽媽更是崩潰，每天來我家裡訴苦。


對於嬰幼兒來說，一般一覺的時間較短，最長也就是連續6個小時而已，大多數寶寶到1歲時就能夠晚上睡上10-12個小時了。而其實寶寶的睡眠習慣也是可以培養的，如果你的寶寶也是一晚上夜醒很多次，那就可以使用以下的幾個建議：



1、區別白天與夜晚


很多新生兒都會出現白天和夜晚混淆的情況，為了幫助寶寶學習晚上睡得久一點，區分白天的小睡和夜晚的睡眠不同，建議不要在白天把房間弄的很暗，也不要在晚上一直開著很亮的燈光。到晚上，需要幫助寶寶建立睡前程序——安靜的遊戲、讀書、洗個溫水澡、換上睡衣、唱催眠曲、輕搖寶寶、包襁褓等，並關上臥室的燈，如果怕晚上黑看不到照顧寶寶，那可以開一盞微弱的小夜燈。



2、區別對待白天的小睡


白天的小睡就不需要有太多「規矩」了，你甚至可以使用在另一個房間裡的搖籃，來區別於寶寶平時睡覺的嬰兒床，讓他知道白天睡覺與晚上是不一樣的，而且會比晚上要短得多。


3、區分夜間和白天的吃奶


由於新出生的寶寶白天、晚上隨時都要吃奶，所以，在你睡覺時，他也會醒幾次。為了使夜間的餵奶有實效，並減少對睡眠的打擾，建議夜間餵奶應該保持安靜，而白天餵奶則可多跟寶寶交流。



4、給你的寶寶一個「過渡物品」


這個「安撫物」，比如，一條毯子、一個絨毛玩具，都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。讓一條毯子或一個玩具熊成為寶寶至愛的方法，就是把它放在你身邊待會兒，使它沾上「媽媽的氣味」。寶寶的嗅覺非常敏感，當他們夜裡驚醒時（寶寶們經常會在夜裡驚醒），周圍有媽媽的氣味，會讓他們感到安心，並有助於他重新入睡。



5、區分睡覺和有睡意


在嬰兒時期，你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態之間很快地轉換。要注意寶寶的表現，並且利用這些信號：如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了，就把他放在一個固定的睡覺地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車裡。如果寶寶醒著，就儘量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過區別寶寶睡覺和清醒狀態，幫助他把睡覺與固定的睡覺場所聯繫起來。



6、 寶寶大一點時，鼓勵他自己入睡


一開始，你的寶寶無疑會在吃奶或在你輕輕搖晃他時靠在你的臂彎里睡過去。你需要逐步引導寶寶自己睡覺：在寶寶睏了但還沒有睡著的時候，就把他放到床上。在寶寶醒著的時候把他放下，但要讓他仍然能夠感受到被關愛和舒適，他可能會把自己入睡與這種良好的感受聯繫起來。這可能說起來容易，做起來難。不過，你一定要堅持在寶寶睏了但醒著時，把他放下，很快地，寶寶就會習慣了。



你們家的寶寶夜裡醒幾次呢？