各位親愛的爸媽，是否依然對於孩子的睡眠問題感到困擾呢？為什麼明明小孩的睡覺時間夠長，可是卻仍然精神不濟或不停哭鬧呢？這就是品質不佳的情況了。小編要藉由此主題，與大家一塊兒來解決此項難題！
一、六項孩子睡覺注意事項
1、不含乳頭奶嘴
有些小孩在睡覺時，非得嘴巴含著母親的乳頭或奶嘴才肯入睡。但是如此一來，孩子往往在醒來之後，會下意識吮吸乳頭或奶嘴吃奶。此種過於頻繁的進食習性，易使嬰幼兒的胃腸道功能混亂。
溫馨提醒：小孩在睡熟後，口腔依然被乳頭或奶嘴堵著，較易有呼吸不暢問題，會造成睡眠品質降低，甚至可能會有窒息狀況。另外，這不良習慣有可能會影響孩子的牙床正常生長與口腔清潔衛生。
2、環境不須太靜
通常小孩在3至4個月左右就開始會有抗干擾的適應調節能力。但是大約仍有約30%左右的寶寶，並沒有因此學會抗干擾，換言之，若環境經常有風吹草動，他們就會難以入眠，或於熟睡時被驚醒。
溫馨解說：其實寶寶可以會於自然的家庭背景聲音下入眠，父母不用刻意在寶寶睡覺時就踮腳走動，或者不敢有任何些微細小的聲響。
想要嬰幼兒晚上睡得安穩，有些禁忌不可不避免。
3、棉被不用過厚
有些父母在冬季時，為了使小孩身體暖和，特別為寶寶蓋上厚厚的棉被，但其實太厚的被子經常過重，很有可能會導致呼吸不順；另外，被子裡的溫度若太高，反而會讓孩子感到煩躁不安，難入睡。
溫馨提醒：當體溫過高時，孩子甚至會哭鬧不休，如此同樣會影響睡眠品質，而且若從小就讓孩子在太過溫暖的環境下睡覺，有可能會因此降低身體對於寒冷的抵抗力，致使孩子未來弱不禁風。
4、不用哼唱入睡
許多寶寶習慣在媽媽的搖籃曲哼唱聲裡入睡，多麼自然且美好甜蜜，但此法卻是不建議的。因為孩子必須養成的一種良好的睡眠習性，就是用自然的方式自行進入睡眠狀態。
溫馨提醒：大家都會希望就算寶寶中途醒來，仍然能夠自然的重新入睡，而非一定要依賴家長靠著搖晃、哼唱或餵食等人為的模式來幫助其安然入夢；孩子一旦有依賴父母的心態，家長也會很疲累。
5、白天不要久睡
白天睡得太久的小孩，晚上大部分都睡不好，甚至有些不順遂就大聲哭鬧，搞得父母夜夜難眠。晚上睡眠不夠但是白天卻嗜睡的孩子，不但發育成長的速度較為緩慢，連學習力、記憶力等都較差。
溫馨解說：此外，注意力、創造力與運動技巧也都會被睡眠影響。夜間睡眠缺乏還會干擾正常生長激素的分泌，造成免疫系統受損、內分泌紊亂失調或代謝產生問題等等。
溫馨提醒：若是嬰幼兒在白天睡得太多，父母可以有意識將孩子弄醒，或者與其多玩樂一會兒，藉由調整來改變日夜顛倒的不良睡眠方式。
6、別常換看顧人
有些家庭由於大人工作忙碌，不得不一直更換看顧孩子入睡的大人，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶等等家人輪流上陣，有時甚至又變由褓姆幫忙。但這對不到半歲的孩子而言，往往會造成不良影響。
溫馨提醒：小小孩經常會把照看自己入睡的人，當作是最親密的親人，因為有安全與穩定的感覺，所以一旦人物不斷的變換，在心理上相難以迅速作出調節。
