都說人生有時候像是在便秘:明明很用力了,出來的卻只是一個屁。

中醫認為,便秘的病因由燥熱內結、津液不足、情志失和所致。由於傳導功能失常,糞便在腸內停留過久,水分被吸收,而致糞質乾燥、堅硬,造成便秘,表現為大便次數減少,經常三五日或六七日,甚至更久才大便一次。有的次數不減但糞質乾燥堅硬,排出困難。在中醫臨床上,便秘可分為虛、實兩大類。實證多為熱結、氣滯、食結;虛症多為氣虛、血虛、陽虛。

在現實生活中當中,由於每個人都會發生便秘。因此,不少人對於便秘都不以為意,以為不會對身體造成什麼危害,這是非常錯誤的想法。

便秘會帶來很多隱患:

① 會影響美容、導致肥胖

由於便秘,糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗後產生了大量有害的毒素,導致痤瘡出現,面部色素沉著、長痘、皮疹等,影響女士們整體的面部美容效果。此外,腸道毒素還可導致大腸水腫,使下半身血液循環減慢,形成可惡的梨形身材及大胖肚子。

② 還會產生體臭、飲食無味

腸道有毒素,可引起口臭和體臭,這對女性來說非常尷尬,尤其當毒素聚集的時候,口臭和體臭更加嚴重。便秘還能使腹部脹滿,產生惡心、厭食、食而無味的感覺,久而久之,形成惡性循環。

③ 更會讓你神經衰弱、引發痛經

便秘的人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀,長期的失眠將使人的體質和抵抗力迅速下降,從而出現神經衰弱的現象。除了每天頂著兩個黑眼圈以為,還會讓女生月月不舒服:女性朋友們由於長期盆腔肌肉刺激,經常會引發痛經。

④ 甚至還要當心患乳腺疾病

經常便秘的女性,由於糞便在腸道中保留時間較長,導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調,血液中雌激素含量增高,刺激乳腺組織,導致乳腺增生。此外,在大腸糞便中棲息著100多種細菌,長期便秘容易形成致癌物質,而且會導致壞細菌大量繁殖,從而引起大腸癌或者乳腺癌,長期便秘還會導致女性皮膚粗糙,色斑形成。

常按摩天樞穴、掌揉中脘穴、按揉關元穴,可緩解便秘症狀。同時,平時要多吃蔬菜,避免進食過少或者過精的食物。

腸道要健康,就要補充膳食纖維,促進排便

膳食纖維,不僅是有益菌的能量來源,還可以與水及膽固醇、重金屬等有害物結合,增加腸道糞便的體積,加快轉運速度,促進糞便進入直腸,產生便意。

其中,魔芋是世界上最優質的膳食纖維,具有很高的持水性,有較大的吸水性,持水大約相當於自身的1.5—2.5倍。從而可以增加人體排便體積和速度,減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。可緩解膀胱結石,腎結石,使毒物迅速排出體外;同時,魔芋可以抵制腸道中產生的致癌物質的腐生菌生長,減少次生膽汁酸產生,減少致癌物質與結腸接觸的機會,產生丁酸,清除自由基—OH,從而防治胃癌及結腸癌等疾病。

但生魔芋有毒,必須煮3小時以上才能清除毒素。現代醫學將魔芋中改善便秘的有效成分提取出來,同時增加一些健脾胃去濕氣的食材,如薏米、赤小豆、山藥、糯米、茯苓等,一起打磨成赤豆薏米魔芋粉,發現效果明顯增強。而且赤豆薏米魔芋粉,人體更易於吸收,在調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、清腸道、便秘等腸道疾病上效果突出。

可以說,要改善便秘,食療真的很重要。只有從根源把控,才能真正地做到根除,跟便秘徹底說拜拜。

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