鹿 媽 有 話 說

美媽們,平時要對自己好一點

其實不複雜

簡單到一杯溫熱豆漿

足矣

它,醇滑細膩,益氣補身


燕麥南瓜豆漿


降脂降糖,預防心腦血管疾病


材 料 :


黃豆 25g、 去皮南瓜 (一拳頭大小即可)、 燕麥片 10g


做 法 :


黃豆泡發一夜,南瓜切塊,將所有材料放入豆漿機中加入適量的水,按下功能鍵即可;


TIPS :


1、建議直接使用有加熱煮熟功能的豆漿機;

2、然而市面上一般的刀打豆漿機口感略粗糙,需要用濾網過濾,口感才更細膩。


薏仁黑米豆漿


去濕美白,明目活血


材 料 :


黃豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量


做 法 :


黃豆洗凈泡發一夜、薏米洗凈,將所有材料放入豆漿機中,加入適量的水,煮熟後加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。


TIPS :


豆渣總是會黏在刀頭上,時間久了就很清洗,所以清洗一定要及時!


山藥百合豆漿


益肺補腎,保健抗衰老



材 料 :


黃豆60克、百合10克、山藥20克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量


做 法 :


黃豆洗凈,泡發一夜,撈出備用; 百合洗凈; 山藥去皮,洗凈,切成塊備用。 黃豆、百合、山藥放入豆漿機加適量的水後按啟動鍵。將做好的豆漿用濾網過濾,加少量的糖,攪拌均勻後即可飲用。


TIPS :


山藥、薏仁研磨不徹底,會影響口感,需要濾網再濾一回。


芝麻黑豆豆漿


烏髮補腎, 美容減皺



材 料 :


黑豆60克、黑芝麻10克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量


做 法 :


黑豆洗凈後浸泡一夜,黑芝麻洗凈待用,將所有食材放入豆漿機加適量的水後按啟動鍵。


TIPS :


黑芝麻研磨得越徹底,香氣也就越濃烈,和黑豆完美融合,不會有細碎的異物感,口感香濃潤滑。


豆漿的花樣這麼多,而且比其他飲品來得更滋補更健康,所以別叨叨了,趕緊喝起來吧~

參考來源