說起“腎陽虛”你可能不太清楚，但是說起“中年油膩男“你一定很熟悉，沒錯中年油膩就是男人腎陽虛的一個表現！
腎陰本是人體精華，一旦腎陽虛，那麼，陰不得其陽，不能物盡其用，就成為痰濁，往上走，所以，中醫稱其為“濁陰上泛”。濁陰上泛的形式很多，泛到頭面及體表的，還算是濁陰中相對較清的，也就是油。很多人，臉上泛油，頭發很髒，甚至一綹一綹的彷彿結成了穗子。兩天不洗頭就沒法過。這種人，哪怕剛洗過澡，身上都顯得髒兮兮的。
某女：咦！……真辣眼睛！
女人，別幸災樂禍了！你以為腎陽虛是男人的專利的話，就大錯特錯了，你有沒有手腳冰涼，比別人不耐凍的現象？
某女：啊……？
恭喜你，你也是腎陽虛！
腎陽虛，為中醫名詞術語，又稱腎陽不足、腎陽虛衰、命門火衰。本病是由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，以畏寒肢冷，腰以下為甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清長，夜尿多，舌淡苔白，脈弱等為常見症的證候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
腎陽虛與現代醫學的神經內分泌免疫系統（NEIS）有關，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺（腎上腺皮質、甲狀腺、性腺、胸腺）軸均有不同環節、不同程度的功能紊亂，且主要的發病環節在下丘腦或更高級中樞，主要表現為調節功能紊亂。
某女：不可能！我怎麼會是腎陽虛呢？
不相信自己腎陽虛？來測一下吧！
1.腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼，骨失所養，髓液不充；
2.男子陽痿早洩，女子宮寒不孕是由於腎藏精主生殖，腎陽不足，命門火衰，其生殖功能減退；
3.久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運；
4.小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙；
5.浮腫，腰以下為甚源自於腎陽虛不能溫化水液，水液內停，溢於肌膚，停滯胃腸；又因水濕趨下，故腰以下水腫尤甚。
6.面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚；
7.畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚；而陰寒盛於下，故下肢尤其是兩足發冷明顯。
8.精神萎靡是陽氣不足，腦失所養，心神無力振奮；
9.面色白，頭目眩暈是由於氣血運行無力，不能上榮於清竅；
10.舌淡胖、苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
中了幾個？傻眼了吧！
某女無語問蒼天：為什麼是我？
1.素體陽虛
指因先天或後天的因素導致人體陰陽失衡，累及腎髒，至陽氣虛衰。
2.年高腎虧
腎髒陽氣虛衰，腎髒的年輕程度決定著人體的年輕程度，反之，隨著人體的衰老，人的腎髒也開始走向衰弱。
3.久病傷腎
任何疾病發展到嚴重階段都可累及到腎，導致腎髒陽氣虛衰，故腎病多為虛證。
4.房勞過度
性生活不不節制，如性生活過於頻繁，早婚及手淫等，房事過度可耗傷腎陽。
5.過恐傷腎
人的不同情志活動與五髒有相對應的規律，如心在志為喜、肝在志為怒、脾在志為思、肺在志為憂、腎在志為恐。故恐懼過度可使腎氣不固。
某女抽泣，怎麼辦？我是不是沒救了？
別擔心！腎陽虛你需要辨證施治！
證候：腰膝酸軟而痛；男子陽痿早洩，女子宮寒不孕；畏寒肢冷，浮腫，腰以下為甚，下肢為甚；面色白，頭目眩暈；面色黧黑無澤、小便頻數，清長，夜尿多；舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。
一般的腎陽虛治則：溫補腎陽。主方：金匱腎氣丸；
腎虛洩瀉治則：溫腎止瀉。主方：四神丸；
腎虛水泛治則：溫腎利水，主方：真武湯。
某女問：有沒有簡單一點兒的？
有！把虛的吃回來！
腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
1.姜附燒狗肉
熟附片，狗肉，生薑，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗淨，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。功效補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2.羊肉燉海參
羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。
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