很多人，只要腰部一出現點不舒服，就懷疑自己腎虛，或陰虛或陽虛，就想找醫生補補，其實不然，腰痛很多時候是長期不活動導致的，而真正腎陰虛與腎陽虛除了腰部不適外，還有很多其他症狀，我們接下來就從腎陰與腎陽開始講起。
腎陰、腎陽是構成腎中精氣生理功能的兩個重要方面，它們對於維持機體各方面的生理活動及機體陰陽平衡均起著極其重要的作用。
腎陰
腎陰、又稱元陰、真陰，是人體陰液的根本，對機體各髒腑組織起滋養、濡潤作用。
腎陽
腎陽，又稱元陽、真陽，為人體陽氣的根本，對機體各髒腑起著推動、溫煦作用。
由於腎陰和腎陽是人體的根本，所以在腎陰、腎陽失調時，會導致各髒的陰陽失調。如肝失腎陰的滋養，可致肝陽上亢，甚則肝風內動；心失腎陰的上承，則可引起心火上炎，或導致心腎陰虛；肺失腎陰的滋養，可出現咽燥、乾咳、潮熱等肺腎陰虛之證。
那麼，怎麼判斷自己是屬於哪一種腎虛呢？
請對照下表：
腎陽虛證
腎陽虛證多由素體陽虛，或年高腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起。臨床表現為腰膝酸軟而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，面色晃白或黧黑，舌淡胖苔白，或男子陽痿，女子宮寒不孕；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之沒指，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘等。
腎陰虛證
腎陰虛證多由久病傷腎，或稟賦不足，房事過度所致。臨床表現多見腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子遺精早洩，女子經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津等。
幾種食材能補腎壯腰
覆盆子：有益腎固精之效。也用於治療遺精滑精，遺尿尿頻，陽痿早洩，目暗昏花。平時可用6~12g泡水喝。
牡蠣：提高性功能，淨化淤血，恢復疲勞，滋容。可以買新鮮的生牡蠣，也可以買干製品進行食用。
益智仁：脾腎虛寒，補腎固精，防衰的功效。一般可用3-9g，煎湯服用。
芡實：有益腎固精，常用於遺精滑精，遺尿尿頻。平時可用9～15g，泡水服用。
枸杞子：滋補肝腎，適宜於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴的人群，用法，煎湯、泡水，5-15克。
