減少脂肪攝入
注意，這並不是讓你節食！而是在平時飲食中減少油脂的攝入。烹飪時盡量少放油，尤其要避免食用動物油脂，比如豬油、肥肉等。
減少鹽分攝入
鹹味容易刺激人的食慾，導致人吃的更多。而且鹽會損傷血管，使血液變稠，導致血液循環變慢，並降低人體代謝。當人體熱量無法代謝的時候，就容易堆積在腹部，成為脂肪層。
補充膳食纖維
膳食纖維可以促進腸胃蠕動，防止積食和便秘，有助於排出體內堆積物，而且膳食纖維較高的食物脂肪含量都比較少，熱量相對較低。
養成喝茶的習慣
茶葉中含有豐富的茶鹼，能夠促進胃腸分泌消化液，減少積食和胃脹的發生。不過，喝茶的時間最好在飯後一小時，否則容易沖淡胃酸，使消化力降低。另外，腸胃不好的人建議飲用紅茶或烏龍茶，盡量少喝綠茶。
健脾補胃
脾胃功能虛弱會導致代謝能力不足，攝入的食物進入身體之後及時排出，堆積在身體內就會導致身體發胖，尤其是平時很少運動的腹部，會更加明顯。所以平時要盡量做到飲食規律，少吃生冷食物，以免傷及脾胃。
原來治濕疹這麼簡單，每天塗抹兩次，兩天後就不癢了！！原來好東西就在身邊！
小兒的濕疹又犯了，在他的左右肘內側出現密集的丘疹，時而瘙癢，有時把皮膚都撓破了。雖然不是什麼大毛病，可看在眼裡，疼在心裡。這個毛病去年也得過，中間用了很多方法，效果都不明顯，就這樣好好壞壞，折騰好久，後來自己總算慢慢好了。
查過一些資料，濕疹的確很頑固，沒有特別好的方法，業內也有個說法「內科不治喘，外科不治癬」。可是作為家長總得為孩子做點什麼，不能乾耗著，有矛就有盾，一定有解決的辦法。雖然也能找到一些治療的辦法，但不符合我的「安全易簡」的原則，療效不確切，可操作不強，都放棄了。
偶然的機會，在網路上找到一個民間偏方：蛋黃油治濕疹，眼前一亮。
這個完全符合「安全易簡」的原則，取材方便，製作簡單，還有一些網友的切身體會，可謂療效確切。
說做就做，我煮了兩個雞蛋，煮熟後將兩個蛋黃剝出來直接放到不鏽鋼鍋內用文火炒，蛋白當然也不能浪費，成了我的腹中之物。大約半個小時炒成焦葫狀，蛋黃油才出來。
放涼後裝入小玻璃瓶中。每天基本上給孩子在胳膊上塗抹兩次，兩天後就不癢了，小包包也基本平復了，為鞏固療效，還是堅持給孩子塗抹七天。
方法之簡，療效之快出乎意料，本來是抱著試試看的態度，看來還是實踐出真知啊。以前對於民間的一些方法持有無所謂甚至質疑的態度，認為不科學，講不出什麼道理，是當時艱苦生活中無奈的選擇，現在社會發展了，生活水平高了，誰還用那些土方法，全部採用所謂的先進的科學的藥物，難道這就不是一種迷信嗎!
這件事對自己又是一次教育，真正的智慧還是取法自然，我們在享受現代文明的同時不能忘記自己首先是個自然的人，然後才是社會的人，對於一些民間療法不能簡單地接受和拒絕，完全可以用科學的態度去研究去實踐。
蛋黃油又名雞子油
可外敷也可內服，中醫認為，蛋黃油具有清熱潤膚、消炎止痛、收斂生肌和保護瘡面的作用。當今以蛋黃油治療的疾病頗多，如外塗可治療濕疹、燙傷、凍瘡、臁瘡、黃水瘡、口瘡、鵝口瘡、頭癬、尿布皮炎、痔瘡、唇風等，內服可治療胃潰瘍、慢性胃炎、小兒消化不良、百日咳等。
其實早在《本草綱目》就有記載「雞卵炒取油，和粉敷頭瘡」。又雲「雞卵黃熬油搽之，治杖瘡已破，甚妙」。此類病去醫院少則幾百，多則數千，效果也不是很好，何不自己試試，希望更多的人受益，也希望能把自己的心得寫出來和大家分享。
不管是濕疹還是其它疾病，所謂有諸內必行諸外，還要內求才是根本。急則治標，緩則治本，把表面的癥狀解決了，還要養成良好的飲食生活習慣才能長治久安。
有一博友非常有愛心，把蛋黃油的製作過程寫得非常細緻，摘錄如下：
萬能蛋黃油——對寶寶濕疹、紅屁屁有奇效
蛋黃油真是好東西。寶寶長濕疹了，可以抹一點；寶寶紅PP了，也可以抹一點；寶寶冬天小臉蛋皺了，再抹一點。一天2-3次，第二天就會好很多。之前我還不太相信，但是給寶寶擦了一天後，第二天，臉也好多了，紅屁屁也好多了，我才知道，原來好東西就在身邊，只是你不知道，你沒發現而已。
製作過程超級簡單，來看看吧。
材料：雞蛋20個
做法：
1、將雞蛋洗凈、用水煮熟，剝掉蛋殼和蛋白，只留下蛋黃；
2、將20個蛋黃放入平底鍋內，不需要加油，以木製或竹製鍋鏟壓碎，越細越好；
3、以中火乾煎，連續翻炒使蛋黃均勻受熱。大約15分鐘後，蛋黃會有點燒焦；20分鐘時開始起濃煙，這時開始只要翻攪幾下即可；
4、30分鐘左右，濃煙達到最大，蛋黃變成黑色，看起來像瀝青，此時用鍋鏟壓，會流出蛋黃油；
5、熄火，將蛋黃油倒進瓷碗中。等冷卻後，用紗布過濾，把燒焦過程的粗碳粒濾掉。留下的蛋黃油是黑色的。
註：雞蛋裡除了卵磷脂，還有很多珍貴的營養素，若用鐵的鍋鏟翻攪，容易破壞營養素，故建議改用木製或竹製鍋鏟。
除此之外，蛋黃油還能治療以下病症：
1、治小兒肛裂
每日便後清潔肛門，用棉籤將蛋黃油塗於肛門裂口處。每日兩次，連用10天。
2、痔瘡
痔瘡是常見病。局部血液循環不暢，淤血阻滯，是發生痔瘡的主要原因。
方法：取3個新鮮雞蛋3-5個，煮熟後剝去蛋殼，蛋清，將蛋黃放入鍋中炒，直至炒出油為止，降溫後將油抽入註射器，在註入患者肛門，沒日三次，7-10日可痊癒。
本法操作簡單，無痛苦，也無副作用，患者易接受，對內外痔均有效。
3、燒燙傷
小面積燒燙傷，先立即用自來水沖洗或浸泡患處30分鐘以上，使傷痛和皮膚紅腫最大限度地減輕，然後用生理鹽水清潔創面，塗以蛋黃油，每天1～2次，塗油後即感患部清涼，疼痛減輕。
4、凍瘡
蛋黃油和入少許冰片調勻，患部以生理鹽水清洗後塗油，一日3次。
5、口腔潰瘍
患處先用棉籤蘸生理鹽水清潔後，塗以蛋黃油，一天2～3次，連用1～2天即可癒合。
6、鼻前庭炎
表現為鼻前部粘膜乾燥，結膿痂，時有乾燥性疼痛，清除膿性痂皮，然後以棉籤蘸蛋黃油塗患處，早晚各塗1次，連用2～3天癥狀即可消失。
7、小兒單純消化不良性腹瀉
1歲以內小兒每次服1～1.5ml，1歲以上每次服2ml，早晚各1次。
8、胃潰瘍
飯前15～20分鐘服用蛋黃油1湯匙以溫開水送服，一般服用15天即可改善癥狀。
製作：將雞蛋煮熟，取熟蛋黃1～10枚，置鐵勺中壓碎以小火將蛋黃中水分慢慢烤乾，然後以武火燒至焦黑、冒煙時，壓之即可有油溢出，過濾收瓶。
