家長都希望自己的寶寶有自信心及獨立性，據調查寶寶越早習慣獨睡，對自信心獨立性的培養有幫助，但是執行起來卻不太容易，有的爸爸媽媽因為心疼寶寶而錯過了培養寶寶獨睡的最佳時期，而有的爸爸媽媽又由於過於堅決，挫傷了寶寶的安全感。怎樣處理才妥善呢？

要領一：了解寶寶獨睡對生理的影響

．大人呼出的氣體中二氧化碳含量較高，而寶寶大腦發育需要很多氧，如果周圍空氣中二氧化碳的濃度較高，寶寶會因大腦供氧不足而睡眠不穩、半夜驚醒。

如何讓寶寶學習獨立自己睡

．如果長期睡在這種缺氧環境中，會影響寶寶大腦的新陳代謝和發育。

．另外，成人的活動範圍大，攜帶的病菌也多，只是因為抵抗力強，不一定會生病，卻容易把病菌傳染給抵抗力比較弱的寶寶。

要領二：了解寶寶獨睡對心理的影響

提早獨立：寶寶習慣獨睡後，會逐漸把自己當成獨立的、可以脫離爸爸媽媽的個體，並在沒有爸爸媽媽協助的情況下做很多自己的事情：自己玩耍、講故事等。

因此，獨睡有助於培養寶寶的獨立意識和自理能力，防止寶寶過度依賴父母。

注意事項：獨立意識的培養是多方面的，爸爸媽媽不必把獨睡當成唯一的手段。讓寶寶隨時感受爸爸媽媽的關愛，對建立與爸爸媽媽良好的依戀關係和信任關係有幫助。

要領三：寶寶多大的時候該獨睡？

．寶寶何時獨睡沒有明確標準，通常當寶寶還小時，可以在爸爸媽媽的大床邊安置寶寶的小床，這樣既可以讓寶寶從小習慣獨睡，又可以隨時照顧他。

．何時可以分房睡？主要依寶寶的實際能力而定。如果寶寶自理能力比較強，晚上睡得很安穩，不會亂踢被子，就可以考慮為寶寶單獨準備一個臥室了。

要領三：言語鼓勵 告訴寶寶獨睡是長大的標誌

．如果寶寶比較大了還不肯獨睡，爸爸媽媽可以這樣鼓勵他：分開睡說明寶寶已經長大了，可以自己做主了。勇敢的寶寶都願意一個人睡。

．如果寶寶終於一個人睡了一晚，第二天起床時，爸爸媽媽要記得及時表揚和鼓勵他。 寶寶昨天非常勇敢，寶寶太棒了！以此強化他的獨立心理。

要領四：大床入睡 小床清醒

．最開始的時候，家長可以先把小床放在大床的一側，讓寶寶先睡在大床，哄寶寶入睡，等寶寶睡著後再把寶寶單獨放到小床上。

．清晨寶寶醒來的時候，家長一定要及時出現在寶寶面前安慰他，並以愉快的情緒感染、鼓勵寶寶：“寶寶真了不起，睡自己的小床，寶寶長大了！

要領五：先分床後分房

．爸爸媽媽要在小床邊給寶寶充分的愛撫，使他感到安全和溫暖；爸爸媽媽可以在白天加大寶寶的活動量，晚上避免激烈興奮的刺激，從而使寶寶產生睡意；

．同時還可引導寶寶聽故事或欣賞舒緩的音樂，起到平靜心理催眠的作用。切忌睡前接觸恐怖的信息和刺激，以免造成寶寶心靈上的恐嚇，從而不利於入睡。

．在寶寶可以順利地獨立入睡以後，爸爸媽媽就可以嘗試與孩子分房而睡了。

要領六：為寶寶佈置優質環境

．睡覺的房間可以刷成柔和的藍色或黃色，讓寶寶感受到安靜和溫暖。室內溫度最好在20℃左右，保證空氣流通。

．被褥的透氣性要好，枕頭不要過軟，以免臉埋在枕頭里造成呼吸困難。如果寶寶已經學會自己做決定，還可以讓他自己挑選房間的飾物。

要領七：分房不分心

．爸爸媽媽要在寶寶睡前多陪他一會兒，讓寶寶感到雖然和爸爸媽媽分開了房間，但是他們的心沒有分開，爸爸媽媽始終是關心他呵護他的，並沒有不喜歡他、拋棄他。

要領八：寶寶做噩夢時要不要抱他回大人的房間？

．倘若寶寶晚上做噩夢了，不要輕易把他帶回大人房間，你可以留在他的房間裡陪陪他，直到平靜下來。只有讓他明白自己的房間是最安全的，他才能安心睡覺。
難點預先攻克

要領九：睡前儀式可以穩定情緒

．為了讓寶寶安穩地獨睡，爸爸媽媽要更多地關心和愛撫寶寶。至少睡前1小時內，不讓他進行大量興奮的活動，讓他逐漸安靜下來。

．睡前做常規的準備工作：刷牙、上廁所、脫衣服等，會讓寶寶做好睡覺的心理準備。

．上床後，給寶寶講故事，念兒歌，最後跟你道晚安，跟娃娃說晚安。這些睡前固定的儀式能讓寶寶有更多的安全感。

要領十：爸爸媽媽的心理準備要充分

．或許爸爸媽媽早就為寶寶準備好了小床，只是一直下不了決心讓寶寶獨睡。有時寶寶半夜跑回大床，爸爸媽媽就心軟了，寶寶獨睡的習慣始終養成不了。

．所以，爸爸媽媽的心理準備要充分，相信寶寶能睡好。當然，培養任何良好的習慣都是循序漸進的，爸爸媽媽不必急於求成，否則反而會使寶寶對獨睡產生恐懼。