孩子食慾不好、偏食、厭食，影響孩子健康成長。爸爸媽媽別心急，要改變孩子厭食的症狀，還先得找到癥結所在，對症下藥才能事半功倍哦！ 本篇文章將會詳細分析引起孩子食慾不好的常見原因及改善方法。

孩子食慾不好的5大原因及改善方法

一、甜食影響孩子食慾。

甜食是大多數孩子喜愛的，有些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食慾。

此外，食慾不振的孩子中，大多數很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。

這樣使大量的糖分攝人體內，無疑使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞。因此，這些孩子難得有饑餓感，也就沒有進食的慾望了。

此外，夏季各種冷飲上市，同樣會造成孩子缺乏饑餓感。這裡面有兩個原因：

第一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量；

第二是孩子的胃腸道功能還比較薄弱，常常由此造成胃腸道功能紊亂，孩子食慾自然就下降了。

二、缺鋅引起孩子味覺改變。

臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關，通過檢查，頭發中鋅含量低於正常值的孩子，其味覺，即對酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。

鋅對食慾的影響，主要體現在以下幾個方面：

（1）唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食慾；

（2）鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；

（3）缺鋅會導致粘膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了舌乳頭上的味蕾小孔，使食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發現舌面上一顆顆小小的突起即舌乳頭與正常孩子的舌乳頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態，有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

給這些孩子輔以鋅劑治療以後，發現絕大多數孩子食慾有改善或明顯改善，原有地圖舌的也多數恢復正常。

三、孩子飲食習慣不合理。

不少家長給孩子吃飯往往不定時，做飯晚了，怕孩子餓，就塞點零食給孩子，巧克力、奶糖、餅乾……孩子愛什麼就給什麼，殊不知，飯前給孩子吃這些零食，恰恰擾亂了孩子消化吸收固有的規律，或是這些食物含蛋白質、糖分太多，影響了孩子正常一日三餐的食慾。

等到了飯桌邊，孩子不想吃飯了，家長又採用哄騙、打罵等方法強迫孩子進食，更增加了孩子的厭惡情緒，日復一日，孩子就形成了條件反射性拒食，並從而發展成為厭食。

四、環境因素影響孩子食慾。

別小看環境，它的改變也可能影響孩子的食慾。孩子剛剛進入托兒所，陌生環境會使他產生恐懼心理，從而影響食慾。

另外，孩子疲勞、體重不足或上學功課過重、情緒緊張、天氣過熱、濕度過高等均可影響神經調節功能和消化液的分泌。

五、疾病與藥物影響孩子食慾。

胃腸道疾病如腹瀉、便秘等都是厭食的常見原因。全身性疾病如小兒結核病及其他慢性感染也常伴有厭食症狀。

微量元素缺乏、某些內分泌疾病、貧血、寄生蟲病也可引起厭食。此外，許多藥物如磺胺藥、水楊酸製劑、紅黴素、氨茶鹼、免疫抑製劑、過量的維生素ad等均可引起食慾減退，長期服用含糖多的藥物，或為了斷奶長期給小兒服用苦味藥也會引起食慾減退。

小兒厭食的一般常見原因：

1、飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂；

2、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地填餵，損傷胃腸，引起消化不良；

3、零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；

4 、飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓；

5、 進食環境差，邊吃邊玩，或進食時家長逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶；

6、家長過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼；

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；

8、服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔；

其它：生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等，也是厭食不可忽視的原因。

對孩子厭食的心理矯治，應注意做好以下幾點：

1.給孩子做出好榜樣。事實表明，如果父母挑食或偏食，則孩子多半也是個厭食者。

2.注意引導。當孩子不願吃某種食物時，大人應當有意識有步驟地去引導他們品嚐這種食物，既不無原則遷就，也不過分勉強。

3.創造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快心情下攝食。

4.不要使用補藥和補品去彌補孩子營養的不足，而要耐心講解各種食品的味道及其營養價值。

培養寶寶良好的飲食習慣：

（1）讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

（2）當寶寶吃得很好的時候要表揚他。

（3）給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因為他們每天動來動去，所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量，比如水果片（新鮮的或乾制的）、天然酸奶、米糕、麵包條。

（4）不要給寶寶吃快餐食品，如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴快餐店了，薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應該避免食用。

（5）別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。

如果您總是把餅乾和巧克力當作零食，並且把甜食作為獎勵（這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食，並使他們長出齲齒），不要指望您的寶寶愛吃水果。

您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這會形成一個難以改變的習慣。

（6）給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食慾不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因為喝這些東西會使他感覺不到餓。