蒸一蒸，食3天排毒通便，7天小腹平坦瘦
遇上瑜伽 2018-02-02 13:19:15
我們都知道芹菜是排毒減肥的好食物，但平時做菜的時候總習慣將芹菜葉子扔進垃圾桶的筒子們，強烈建議不要再浪費了啊，花極少的工夫，就可以把它變成一道美味，而且也是排毒瘦身的好手哦，一起去看看吧！
主料：芹菜葉80克
輔料：玉米粉10克，麵粉10克
調料：醋1小匙，蒜適量，生抽1小匙，植物油少許，芝麻油1/3小匙，白糖1/2小匙
1.芹菜葉洗淨，瀝干
2.將少量植物油倒入芹菜葉中，拌勻，使芹菜葉表面均勻地沾上油
3.將玉米粉與麵粉混合均勻
4.混合好的玉米麵粉倒入拌好油的芹菜葉中拌勻，使芹菜葉表面均勻地沾上粉
5.步驟4的芹菜葉放入蒸籠中
6.蒸鍋內放入適量的水，大火燒開，再放入芹菜葉，蓋上鍋蓋，大火蒸5分鐘後取出，將生抽、醋、蒜末、芝麻油、白糖放入小碗中混合成調味汁，食用時用芹菜葉蘸汁即可
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便秘肚子脹，用好廚房1勺植物油，排空大腸垃圾，能輕6斤！
劉瑜醫師養生 2018-02-02 09:08:18
便秘在成年人中的發病率約有20%，女性便秘的概率高於男性，有很多人覺得自己一兩天沒上廁所就是便秘了，其實沒那麼簡單，有時候你排便了，也算是便秘的一種。
1998年羅馬頒布便秘的標準是：在過去的12個月內，至少有12周（不必連續）發生以下兩項或兩項以上的情況才可診斷為便秘。
1、四分之一以上的時候，排便有緊迫感
2、四分之一以上的排便干結或堅硬，或一粒粒的不容易排出
3、四分之一以上排便時有便便，但總有沒排干淨的感覺
4、四分之一以上排便時有肛門直腸的梗阻感或阻塞感
5、四分之一以上排便時需要額外幫助，比如用手摳
6、每周排便小於3次，沒有排稀溏便現象
便秘的人面臨的危害：
【患腸阻塞】
便秘久了，患腸阻塞的幾率很高。當你出現抽筋、胃痛、嘔吐就得上心了，腸梗阻是一種阻塞物，它可能阻止腸道內的物質正常地通過消化道。一旦確診，則可能需要動手術。
【排屁不暢】
便秘的時候，糞便堆在腸道中發酵，產生二氧化碳或者硫化氫等氣體，這些氣體從下面排出我們稱其為放屁，便秘嚴重的時候，氣體排出的通道會被堵塞，久積攢在人體內，產生毒素。
【便血】
便血可能是痔瘡引起的，也可能是便秘引起的，但是長久的便秘會引起痔瘡，那些久坐的人容易便秘，於是也容易患痔瘡。
【大腹便便】
便秘久的人，小腹都有凸起的現象，小腹是大腸堆疊的位置，糞便一直堵塞在直腸處，外表看起來像啤酒肚，但是用手指戳質感很硬，很結實，都是糞便垃圾，若是能把這些糞便排出，體重可以輕5、6斤！
廚房一種火麻籽油可以通便秘
火麻籽油是用火麻仁壓榨成的植物油，單獨吃一勺這種油，對腸道有很好的潤滑作用，可以增強腸道的蠕動能力，因為火麻籽油中有親水因子，常吃可以保持糞便中的水分不被流失，平時多吃可以避免大便躁結，防止便秘，便秘的時候吃很快就能通便，一級資質的火麻籽油比較好。
