如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢?
給大家推薦下面的緊致腿動作，想要美腿，就跟著練吧! ~不許偷懶，不許間斷哦～
1、寬距下蹲1分鍾
2、伸腿前後擺2分鍾(左右腿各1分鍾)
休息30秒
3、伸腿前中後擺動2分鍾(左右腿各1分鍾)
4、撐地腿屈伸2分鍾(左右腿各1分鍾)
5、側伸腿2分鍾(左右腿各1分鍾)
休息30秒
6、屈膝上抬腿2分鍾(左右腿各1分鍾)
7、側身直腿上下擺2分鍾(左右腿各1分鍾)
8、側身斜上蹬腿2分鍾(左右腿各1分鍾)
這真的很有效喔!!一開始做腳會很酸，甚至隔天會有鐵腿的感覺，但是持之以恒真的會瘦!!
