健康養生堂編委會；陳飛松；蓋國忠
2018年2月28日
【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】
高血壓──舒緩降壓、長期調理
循因──引起疾病的主要原因
此病病因尚未十分明確，一般認為高級神經中樞功能障礙在發病中占據主導地位，體液、內分泌因素、腎臟等也參與發病過程。
高血壓患病率隨年齡增長而升高；女性在更年期前患病率略低於男性，但在更年期後迅速升高，甚至高於男性；
高緯度寒冷地區患病率高於低緯度溫暖地區，高海拔地區高於低海拔地區；
與飲食習慣有關，鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓和患病率也越高。
辨證──疾病臨床表現及症狀
頭疼：若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
氣短心悸：高血壓會導致心肌肥厚、心臟肥大、心功能不全，從而引起氣短心悸的症狀。
調理──日常護理要點
高血壓患者在日常的飲食和生活習慣上需要進行調理，以達到康復的目的。
首先是飲食上，患者應減少鈉鹽攝入。鈉鹽會顯著升高血壓以及增加高血壓的發病風險，而鉀鹽則可起到對抗鈉鹽升高血壓的作用。
同時還要控制體重，肥胖是導致血壓升高的重要原因之一。適當減輕體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。其次是養成良好的生活習慣。
這其中包括三點：
不吸菸。吸菸是一種不健康行為，是心血管疾病和癌症的主要危險因素之一；
限制飲酒。長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險；
定時運動。定期的運動可降低血壓。
最後，患者還要減輕精神壓力，保持心理平衡。負面的心理反應會顯著增加心血管風險，應及時採取措施，預防和緩解精神壓力以及糾正和治療病態心理。
概念
高血壓是一種全球性的常見疾病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素之一，可引起心肌梗塞、心臟衰竭及慢性腎臟病等併發症，是危害人類健康的主要疾病。
改善高血壓怎麼做？請看下面
高血壓手操療法
1.木棒由上至下沿手掌心中四指橫屈紋均勻點狀用力刺激。
2.右手掌心向上，小指內收，左手俯置於右手掌面之上，壓住右手手背，擠壓右手小指。
3.用一支圓珠筆對手心進行均勻刺激。
看手診病
疾病手部特徵圖解展示
手診方法
心區及大魚際部位顏色鮮紅，肝部有暗紅色線條出現，腎區淡白無光。表明情緒急躁、易怒，有心悸、頭暈症狀。
1線紊亂，不清晰，紋路深刻，明顯易見，2線走向平直。
手療治病
疾病手部按摩療法圖解展示
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| 部位 | 步驟 | 選穴 | 方法 |
| 手背 | 第一步 | 血壓反應區 | 揉法20次 |
手側 | 第二步 | 頸肩區 | 按法20次 |
| 第三步 | 心肺區 | 掐法20次 | |
| 第四步 | 肝膽區 | 擦法20次 |
資料來源:奇摩新聞
