肉，肉，肉，身上到处都是肉！该长肉的地方不长，不该长肉的地方富余的不得了！快看看是不是和以下方面有关！

1.没有计划的瘦身：减肥不是即兴表演，想起来就减，怎么可能有效果？而且突然的节食和运动不仅不会瘦，还会给身体带来损伤。

2.训练难度过大难以坚持：高训练，高压力，超负荷只会让你迅速跪地求饶。减肥要根据自身情况来制定减肥计划，一步一步来。

3.只做有氧训练：跑步是最佳的燃脂瘦身运动，坚持一段时间确实有效果，但是进入减肥停滞期时让你崩溃，有氧和无氧结合，瘦身效果更好！