月子裡是女人“脫胎換骨”的關鍵期，以後的日子好不好過，身體說了算，若產婦月子裡經常做這幾件事，月子病容易悄悄找上門。產後不想衰老，坐月子這幾個底線一定要守住！
一、睡一會
絕大多數媽媽在孕晚期的時候都會出現睡眠障礙，而逐漸增大的腹部也會帶來腰疼、背痛問題，再加上分娩本身就非常耗費體力，因此生產完後的媽媽非常需要休息。先睡一會，畢竟寶寶出生後，媽媽還需要頻繁的哺乳。
二、做足42天
傳統上認為的30天坐月子，實際上經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。
比如，子宮體的回縮需要6週時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6週。產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8週的時間。如果在此期間新媽媽乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
三、注意衛生
坐月子期間產婦汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，皮膚得不到清理，會導致細菌滋生，可能造成產褥感染。
（1）順產後3天內不建議洗澡，可擦浴；
（2）剖腹產應在傷口長好後（通常需2週）洗澡，期間可擦浴和洗頭，別讓污水污染傷口；
（3）避免盆浴，以防陰道感染。
四、把握黃金期
生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。
五、注意活動
產婦應注意休息，適當臥床，也應適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成。其實只要做好保暖措施，產後還是應該適宜運動的。相反，產後缺乏活動不利於盆底肌恢復，也不利於惡露的排出，還會間接導致排尿困難、便秘等問題。
六、上網時間不宜過長
在使用手機或ipad時，往往因其產品小巧方便，所以隨身而動，不注意適當的姿勢和距離，這樣做的後果是寶媽會因為不當的姿勢，而導致傷口的二次受傷甚至引起不必要的痛感。
而手機距離問題則會導致眼睛的乾澀和疼痛，不利於產後恢復。可以適當的上網調節轉換心情，控制好時間。
十月懷胎，一朝分娩，生孩子是每個女人必經的階段。然而坐月子對女人一生來說非常重要的，所以不容草率。如果月子做不好，就容易得月子病，也許會讓女人看上去比現實年齡看上去大好幾歲，所以一定要好好學習坐月子知識！
